毒素就是泛指對(duì)人體有不良影響的物質(zhì)，它可分為內(nèi)在毒素和外來毒素，內(nèi)在毒素是指自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血；而外來毒素則指大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，病原微生物。毒垢是所有疾病的根源，我們生活在充滿毒素的環(huán)境中，如何保持青春？讓我們先和這11種毒素說再見。

1、壞膽固醇

主要表現(xiàn)為初期無自覺癥狀，出現(xiàn)黃色腫瘤(淡黃色脂肪腫瘤)時(shí)可能成為重癥。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起動(dòng)脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結(jié)石等疾病。

清毒方法:芝麻、綠茶、干蘑菇、柑橘、大豆、堅(jiān)果、海帶、紫菜、橄欖油。

2、宿便

主要表現(xiàn)為每天排便有殘留感，或者長(zhǎng)期一周內(nèi)不排便3天以上。長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起皮膚粗糙、腹脹、腹痛、腸癌等疾病。

清毒方法:食物纖維豐富的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、寡糖豐富的食物。

3、淤血

主要表現(xiàn)為身體疼痛、手腳冷、痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。長(zhǎng)期積累不去除的話，子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、不育癥等婦科疾病會(huì)導(dǎo)致身體各器官功能低下。

清毒方法:生姜、胡蘿卜、紅花、杏、桂、咸梅干。

4、體內(nèi)廢氣

主要表現(xiàn)為腹脹、放屁臭。長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化，甚至增加癌癥的危險(xiǎn)率。

清毒方法:紅薯或富含乳酸菌的食物。

5、酒毒

主要表現(xiàn)為紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起酒精依賴癥、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

清毒方法:水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、蛋白質(zhì)豐富的食物。

6、水毒

主要表現(xiàn)為浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關(guān)節(jié)疼痛、不出汗或多汗等疾病。

清毒方法:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、鉀豐富的食物。

7、尿酸

主要表現(xiàn)為腳趾根腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥等疾病。

清毒方法:芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、乳酸

主要表現(xiàn)為身體重、肩膀和脖子痛、疲勞。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，癌癥發(fā)病率也會(huì)增加。

清毒方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

9、內(nèi)臟脂肪

主要表現(xiàn)為：腹部很胖、呼吸困難、心率過速、注意力不集中、健忘等癥狀。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變等疾病。

清毒方法:烏龍茶、咖啡、卵磷脂豐富的食物、辣椒素豐富的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃厚的血液

主要表現(xiàn)為一般無自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時(shí)脈硬化及其并發(fā)癥發(fā)展。長(zhǎng)期積累不清除會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、血栓。

清毒方法:納豆、巴薩、大蒜、銀杏葉精、水。

11、自由基

主要表現(xiàn)為無典型表現(xiàn)，對(duì)人體各部分有損傷。長(zhǎng)期積累不清除，全身各器官老化，免疫力下降，容易發(fā)生心腦血管疾病、糖尿病、癌癥。

清毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。