正確把握排卵日對年輕女性來說很重要:想懷孕的人，從排卵日的第一天開始，維持兩天一次性生活的頻率，持續(xù)幾個月，如果沒有特殊情況，一般會懷孕。不想懷孕的女性，這幾天這幾天的性生活。此時，排卵日被稱為另一個名詞。

南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院婦科副主任醫(yī)生曾朝陽說，卵巢排出后懷孕期限不超過24小時的男性精子在女性生殖道內可以維持2~3天的受精能力，因此卵子排出前后幾天性交易容易懷孕。

女性排卵期一般在次月經(jīng)來潮前14天左右。為了保險，人們把排卵日的前5天和后4天稱為排卵日。據(jù)朝陽介紹，從月經(jīng)清潔日到排卵日的前一天的日期是排卵前的安全期。排卵期結束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天是排卵后的安全期。排卵后的安全期比排卵前的安全期更安全。

月經(jīng)規(guī)律，排卵日怎么計算？

正常育齡女性每月來一次月經(jīng)，從這次月經(jīng)來潮到下次月經(jīng)來潮的第一天，稱為一個月經(jīng)周期。正常生育年齡的女性卵巢每月只排出一個卵子。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。因此，月經(jīng)規(guī)律的女性最簡單的是根據(jù)月經(jīng)周期計算排卵日。

例如，以月經(jīng)周期為30天為例，如果這次月經(jīng)來潮的第一天是9月29日，下次月經(jīng)來潮是10月29日(9月29日加30日)，再從10月29日減去14日，則10月15日是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，即從10月10日到19日的10為排卵日。

月經(jīng)不規(guī)則，排卵日怎么計算？

方法1：

日歷表法：對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可根據(jù)以往6-12個月的月經(jīng)周期計算：

最短周期(天數(shù))-21天，向前是前安全期。

最長周期(天數(shù))-10天，向后是后安全期。

例如，月經(jīng)期限最短為28天，最長為37天，最短的月經(jīng)期限為21(28-21=7)，最長的月經(jīng)期限為10(37-10=27)，因此月經(jīng)來潮后的第7-27天是排卵期。

方法2:

觀察子宮頸粘液:月經(jīng)干凈后子宮頸粘液厚度少，無粘液，稱為干燥期，不易懷孕。月經(jīng)周期中期隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。

接近排卵期的粘液明亮，光滑有彈性，像蛋白一樣，拉絲度高，不易斷裂，出現(xiàn)這種粘液的最后一天前后48小時之間是排卵日，因此出現(xiàn)陰部濕潤感時是容易懷孕期，避孕需要再次干燥3天后，第4天晚上

方法3:

測量基礎體溫:女性排卵一般在基礎體溫上升前從低到高上升的過程中，基礎體溫上升的3天內為容易懷孕的階段，3天后為安全期。這種方法只能表明排卵發(fā)生了，不能預測排卵什么時候發(fā)生。

6小時充分睡眠醒來后，在沒有任何活動之前測量體溫，記錄下來:一般排卵后體溫上升0.3℃-0.5℃，沒有排卵，體溫不上升，整個周期都是低平體溫。反復測試，用圖表點線連接分析的生活不規(guī)則的情況下，夜班、出差、失眠、感情變化、疾病等，不能用這種方法判斷是否有排卵。

注意:安全期不一定是安全的

朝陽注意過，日歷法(即根據(jù)月經(jīng)周期推算)往往不可靠。女性排卵的時間，受外界環(huán)境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態(tài)等因素影響，從而出現(xiàn)排卵推遲或提前，并且還有可能發(fā)生額外排卵。安全期避孕法不太安全。安全期避孕失敗率約為20%，相對采用基礎體溫法和宮頸粘液法測量，排卵后安全期同室避孕效果可靠。