介紹幾個(gè)冬季養(yǎng)生偏方
冬季養(yǎng)生偏方有哪些？專家表示，冬季養(yǎng)生主要是通過飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，達(dá)到保持精神、健康、延長(zhǎng)壽命的目的。
一般來說，早餐前吃水果可以促進(jìn)食欲和維生素的吸收，人的胃腸經(jīng)過一夜的休息，功能還在激活中，消化功能不強(qiáng)，但身體需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，此時(shí)可以吃容易消化吸收的水果，為上午的工作和學(xué)習(xí)活動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)需求。
但適合吃飯前吃的水果，酸性不太強(qiáng)，澀味不太濃，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。腸胃功能不好的人，這個(gè)時(shí)間段不宜吃水果。
用熱水浸泡腳，睡前用55-70度的熱水浸泡腳，消除疲勞，有助于睡眠。人體足部穴位多，在熱水浸泡下，舒筋活絡(luò)，加快血液循環(huán)，起到預(yù)防疾病的作用，尤其是凍瘡、足部靜脈曲張的患者。
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