很多女性發(fā)胖后小腹先胖，但不知道小腹發(fā)胖的原因，中醫(yī)認為小腹發(fā)胖除了自己便秘引起的腹部脂肪堆積外，還與女性宮寒有關。

子宮熱量不足，為了維持自己的生理功能，脂肪作為護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，變胖。嚴重并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)少、不排卵等癥狀。但是快速的減肥卻又加重了宮寒，從而形成惡性循環(huán)。

無論是節(jié)食、運動還是吃藥，減肥的方法都要比攝取消耗大，但必須是長期的過程。短時間達到瘦身目的，只能以健康為代價?？焖偈萆碇皇怯眉ち业乃幬铮卯惓５氖侄闻懦鲶w內(nèi)多馀的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。加重宮寒癥狀。

正確的小腹減肥方法是，先治療宮寒，重新找回身體“小太陽”，讓肚子暖起來，子宮不冷了，多余脂肪自然跑了。預防宮寒在生活中應該注意什么？

1、分辨寒冷食物的冰箱里除了提取的食物外，還有很多食物，在常溫下吃，其本質是寒冷的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，加熱后也分季節(jié)吃。 餐前姜茶養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

2、吃“暖”的食品；多喝些補氣血的飲品，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等，來補充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

3、經(jīng)常走得很快，鍛煉很多，一般來說宮寒的人安靜冷靜，運動過多容易感到疲勞。其實動則生陽，寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質?？熳呤亲詈唵蔚姆椒?。行走，特別是在卵石路上行走，以刺激腳底的經(jīng)絡和穴位，疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)血氣，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、中醫(yī)指導宮寒，常用補氣養(yǎng)血、溫經(jīng)活血、化瘀止痛藥治療。常用當歸補血湯、八珍湯、十全大補湯加減益母草、艾葉、香附等藥物，可達到令人滿意的效果。

5、自我診斷宮寒體征望:經(jīng)血顏色暗，白帶顏色清淡，顏色暗，蒼白，舌頭暗，舌苔白，水滑。聞:白帶有腥味。問:痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期、閉經(jīng)、腰膝冷、四肢不溫。觸摸:小腹溫度低。