女人 排毒養(yǎng)顏怎么做？ 六個(gè)方法使身體百毒不侵
關(guān)鍵詞：#排毒養(yǎng)顏#女人
環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來(lái)越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。所以在給身體排毒的時(shí)候一定要注意看好自己是何種中毒的人群，然后自己對(duì)癥下藥，找到適合自己的排毒養(yǎng)顏辦法，這樣才會(huì)達(dá)到排毒養(yǎng)顏目的。
一、睡前泡腳
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對(duì)血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。
二、伸懶腰
在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對(duì)減輕一天的疲勞很有好處。伸展懶惰的腰也能活動(dòng)腰部，保持脊柱的正確位置，保證睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，使體內(nèi)的毒素在相應(yīng)的器官處理后排出體外，有助于身體的健康和瘦身。
三、多喝水促進(jìn)排毒
排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最自然和簡(jiǎn)便的方法。在日常生活中，不要等到渴了才喝水。在工作的間隙，喝杯水休息，提高精神，然后工作更有精神。早上起床時(shí)喝熱水，促進(jìn)排尿，有清洗大腸和小腸的作用。
四、優(yōu)質(zhì)睡眠，最好的排毒藥方
長(zhǎng)期睡眠不足，熬夜晚睡會(huì)讓你的身體代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致各種肌膚問(wèn)題出現(xiàn)。而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程，同時(shí)優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血，補(bǔ)氣養(yǎng)血，全面強(qiáng)健身體器官的各種機(jī)能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無(wú)法停留體內(nèi)。因此，周末也不要熬夜狂歡，11點(diǎn)前睡覺(jué)，為一天的排毒動(dòng)畫(huà)提供完美的句子。
五、借助流汗排除毒素
流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會(huì)加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，在毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出，因此，不妨加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或體質(zhì)較弱的MM可以進(jìn)行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當(dāng)泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，凈化毛孔和排毒的作用。
六、合理飲食可以消毒養(yǎng)顏
消毒養(yǎng)顏所選擇的食物和吃法簡(jiǎn)單。一般來(lái)說(shuō)，普通人每頓飯吃水果、蔬菜、紅薯、主食，每頓飯的大小取決于個(gè)人的食量，比例正確即可。適量運(yùn)動(dòng)可以滿足一般美眉的排毒需求，但對(duì)于自己的排毒功能稍差的少女，建議在運(yùn)動(dòng)和飲食的同時(shí)，有助于腸道蠕動(dòng)、清掃腸道垃圾毒素，達(dá)到快速排毒、美容養(yǎng)顏的效果。
以下食物有助于消毒除濕:甜瓜、綠豆、燕麥、薏苡、谷子、粗米、紅豆、胡蘿卜、山藥、醋、蘆筍、蓮藕、蘿卜、春菊、甜瓜葉、蘿卜葉。
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