夏天的三種除濕湯有助于女性除濕健脾
關(guān)鍵詞：#健脾
夏天熱，雨水多，很多女性喝冷飲不注意養(yǎng)生保健，容易引起體內(nèi)濕熱，如何判斷體內(nèi)是否有濕熱？如果女性發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)喜歡油，臉上油亮，睡覺流口水，大便粘稠等，一般是體內(nèi)有濕氣的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象該怎么烹飪呢？介紹三種除濕湯，供女性參考。
一、南瓜綠豆湯
材料:綠豆、南瓜、鹽少。
制作方法:
1、首先清洗干綠豆，浸泡30分鐘
2、南瓜去皮用清水清洗，切成2厘米塊待用
3、鍋內(nèi)放入清水，放入火中沸騰后，先用綠豆煮20分鐘
4、南瓜塊放入鍋中，蓋上蓋子，用文火煮約30分鐘，綠豆開花即可。
二、土茯苓煮龍骨湯
材料:土茯苓、龍骨(豬脊骨)、蘿卜、陳皮、姜片、鹽少。
做法:
1、豬骨洗凈，用沸水煮沸，撈起用清水洗凈
2、土伏苓洗凈，切片，陳皮泡軟洗凈，蘿卜去皮洗凈切片
3、將所有食材放入瓦鍋中，加入適量的水煮沸后，改變火煮3小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。
三、薏苡骨冬瓜湯
材料:豬骨、薏苡、冬瓜、生姜、鹽適量。
做法
1、薏苡洗凈后浸泡30分鐘備用，豬骨洗凈后，熱水去除浮沫，取出備用
2、冬瓜洗凈后切5mm左右片，不去皮，切姜片
3、在砂鍋里加入熱水，將熱水煮熟的豬骨、冬瓜、洗凈的薏苡和生姜一起放入鍋中。
4、煮沸后，用小火慢煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
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