經(jīng)期綜合征有什么表現(xiàn)？教你5招輕松預(yù)防
關(guān)鍵詞：#經(jīng)期#經(jīng)期綜合征
生理日綜合征是生理日或生理日前后發(fā)生的下腹部疼痛，經(jīng)常伴有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重出現(xiàn)顏色蒼白、手腳冷、出汗等癥狀，伴隨著生理周期的反復(fù)發(fā)作。多見未婚或未孕的女性，往往生育后就會減輕或消失。那么，經(jīng)期綜合癥具體有哪些表現(xiàn)呢？
生理日綜合征有什么表現(xiàn)
1、生理痛:生理日前一兩天感到小腹疼痛，立即開始服用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥，直到生理開始，如果開始后疼痛癥狀沒有減輕，可以繼續(xù)服用2~3天。
2、情緒焦慮。
3、月經(jīng)前肥胖：受荷爾蒙變化的影響，通常女性排卵期（通常為兩次月經(jīng)之間約15天前后）結(jié)束后身體就會出現(xiàn)不同程度的水腫。
4、乳房敏感:體內(nèi)孕酮含量的上升會使乳房敏感，輕輕觸摸會感到疼痛。
5種預(yù)防生理日綜合征的方法
1、運動真的是萬能藥。每天在新鮮空氣中快速行走、慢跑、跳舞等，對身體健康至關(guān)重要。另外，月經(jīng)來之前的1~2周增加運動量，可以緩和不舒服。改善營養(yǎng)，補充維生素和礦物質(zhì)，適當補充維生素B6、鈣、鎂等，改善黃體期負性情緒、水滯和疼痛，具體服用量應(yīng)尊敬醫(yī)生。
2、精神癥狀嚴重時，精神安慰治療無法發(fā)揮作用，抑郁癥狀明顯選擇抗抑郁明顯選擇抗抑郁藥物的明顯不安和易怒的經(jīng)前綜合征患者也應(yīng)該在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
3、乳房腫脹者可用乳罩提升乳房，減少含咖啡因的飲料攝入和口服避孕藥，有助于緩解癥狀?？煽诜椎厝仓Z酮、溴隱亭來減輕癥狀，因有副作用，所以必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。
4、刺激性飲料如咖啡等，可加重病情，應(yīng)避免引用，酒類也可加重經(jīng)前期綜合征的癥狀，經(jīng)前煩躁的女性也應(yīng)避免。
5、碳水化合物類食品可增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。經(jīng)前煩躁的女性可以適量吃含碳水化合物高、含低脂肪、低蛋白的食物。
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