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輕松預(yù)防夏季感冒

患者:男,25歲

病情描述:
輕松預(yù)防夏季感冒
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

夏季感冒可通過增強(qiáng)免疫力、保持環(huán)境衛(wèi)生、合理飲食、避免冷熱交替等方式預(yù)防。夏季感冒通常由病毒傳播、免疫力下降、環(huán)境因素、冷熱刺激等原因引起。

1、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息、適度運(yùn)動有助于提升免疫力,減少病毒感染概率??蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素C、鋅等營養(yǎng)素。

2、保持環(huán)境衛(wèi)生

定期開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。空調(diào)濾網(wǎng)需定期清潔,避免病菌滋生。

3、合理飲食

多攝入新鮮蔬菜水果,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。避免過量食用生冷食物刺激咽喉。

4、避免冷熱交替

進(jìn)出空調(diào)環(huán)境時(shí)注意增減衣物,避免驟冷驟熱導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)紊亂。運(yùn)動后不宜立即沖冷水澡。

夏季可適量飲用綠豆湯、菊花茶等清熱飲品,出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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