很多老年人認(rèn)為性生活是年輕人的事，老年人已經(jīng)不需要了。雖然老年夫妻之間的性雖然不像年輕時(shí)那么強(qiáng)烈，但仍然存在。飲食是男女的正常需求，性生活也像飲食一樣，是維持人們生存的最基本的東西。老年人在生理功能上退化，但并不意味著完全消失，適當(dāng)規(guī)律的性生活有助于老年夫婦身心健康和長壽。

那么，老年人堅(jiān)持規(guī)律性生活有什么好處呢？

第一、性生活能滿足身心需求

傳統(tǒng)上，追求愛情和享受性生活只是年輕人的專利，但如果老年人有性需求。事實(shí)上，有些人說老年人不需要性生活，這是對老年人性生活的偏見，甚至歧視。從生理角度看，老年人仍有性欲。從心理上講，老年人也需要通過性生活來增進(jìn)感情。因此，老年人的性生活是基本權(quán)利，這需要人們的理解。如果是傳統(tǒng)觀念，會(huì)抑制老年人的性生活，增加老年人的心理壓力，誘發(fā)精神障礙。因此，應(yīng)該引導(dǎo)老年人不要壓抑性欲，適當(dāng)?shù)男陨顣?huì)給老年人帶來心理上的滿足和精神上的喜悅。

第二，老年人的性生活也是必不可少的

我們的一生中，老年人生活質(zhì)量也是重要的問題。老年人夫妻在退休后，身體狀況還是比較好的，他們在生理上仍然有一定的性欲和性能力。因此，性生活對老年人的生活質(zhì)量也是必不可少的。

第三，性生活可以更健康地長壽

和諧的性生活可以提高生活質(zhì)量，促進(jìn)老年人的心理健康，延長老年人的壽命。此外，性生活還能促進(jìn)健康，性生活需要脊柱、骨盆和四肢運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，心跳和呼吸在性交過程中加快，表明循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)也應(yīng)該動(dòng)員起來，所以性生活是一種全身性的運(yùn)動(dòng)。

第四、老年人的性生活令人更顯年輕

由于性生活會(huì)使體內(nèi)激素有分泌，這樣更有利于男女的健康。對于老年女性來說，有規(guī)律的性生活可以促進(jìn)卵巢的功能，可以分泌出更多的雌激素，從而起到美容作用，是天然的護(hù)膚品。這使老年人更年輕。

第五，適當(dāng)?shù)男陨钍咕窀?/p>

性生活不僅能保持身體健康，還能使心理更健康。很多老年人退休后都有抑郁的傾向?？墒沁m當(dāng) 的有規(guī)律的性生活能使人更快樂。在生活中，很多老年人感到情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，有規(guī)律的性生活可以緩解不安和抑郁，減少不安和壓力。

總年輕人的專利，對老年人來說也是必不可少的。另外，適當(dāng)?shù)男陨羁梢允估夏耆说纳眢w健康，使老年人看起來更年輕。此外，適當(dāng)規(guī)律的性生活可以使老年人避免心理疾病的發(fā)生，有助于心理健康。