如何養(yǎng)腎？必須停止十大傷腎行為
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腎對人體的重要性是無法言語的，保護自己的腎臟對大家的健康有很大的影響，但總是有人在不知不覺中傷害了自己的腎臟，但卻渾然不覺。等到腎臟受損到一定程度后，后悔也來不及了，那么什么行為會傷害我們的腎臟呢？
傷害腎臟的行為有很多。例如，濫用鎮(zhèn)痛藥和服用過量的中藥可能會傷害腎臟。另外，過度飲料和過度柔軟的面包是傷害腎臟的行為。
需要注意的傷腎行為
1、過度喝飲料
飲料對腎臟的傷害很大，過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。這些飲料普遍是酸性高，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
2、吃太軟的面包
愛吃面包嗎？面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
3、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
4、過量服用中藥
中藥可治病，但也可傷腎。臨床發(fā)現(xiàn)傷腎的中藥有雷公藤、關(guān)木通、牽牛、蒼耳、罌粟殼、生草烏、君子、青木香、廣防自己等。其中雷公藤造成的腎損傷最大，其次是關(guān)木通。
5、暴飲暴食
暴飲暴食是現(xiàn)代人非常常見的現(xiàn)象。現(xiàn)代人聚餐的機會增加，經(jīng)常吃太多的好吃，這些廢物大多被腎臟排出，飲食肯定會增加腎臟的負擔。
6、喝酒喝濃茶
喝酒喝濃茶可以解酒的人，其實不僅無效，還會傷害腎臟。據(jù)專家介紹，茶葉中的茶堿可以快速影響腎臟，發(fā)揮利尿作用，此時酒精在未來再分解后從腎臟排出，腎臟受到大量乙醇的刺激，損害腎功能。
8、飲食過咸
飲食過咸，血壓上升，腎血不能維持正常流量，誘發(fā)腎病。
9、經(jīng)常停止尿液
有些人因為工作忙而長時間停止尿液。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這種感染反復(fù)發(fā)作，會引起慢性感染，難以治愈。
10、飲水過少
如果長時間不飲水，尿量會減少，尿中攜帶的廢物和毒素濃度會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
這些傷腎的行為你都中招了嗎？傷腎的行為有太多了，都是生活中最常見的事情，但是很多人都這些事情從未注意過，也不知道會傷腎，所以一定要告誡自己不要再做了，也告訴你身邊的人，養(yǎng)腎護腎，讓大家身體更健康。
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