子宮內(nèi)膜異位癥無法完全預(yù)防，但可通過減少經(jīng)血逆流、降低雌激素水平、避免宮腔操作等措施降低發(fā)病概率。子宮內(nèi)膜異位癥可能與遺傳、免疫異常、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)，建議定期婦科檢查，出現(xiàn)痛經(jīng)或月經(jīng)異常及時(shí)就醫(yī)。

減少經(jīng)血逆流是降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的重要方式。月經(jīng)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，減少可能增加腹壓的行為。保持經(jīng)期衛(wèi)生，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品，避免長時(shí)間使用衛(wèi)生棉條。規(guī)律作息有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，減少激素水平波動(dòng)對(duì)子宮內(nèi)膜的影響。

降低雌激素暴露對(duì)預(yù)防有一定幫助?？刂企w重在合理范圍，脂肪組織可產(chǎn)生額外雌激素。減少高脂肪飲食攝入，適量增加膳食纖維。避免接觸環(huán)境中的類雌激素物質(zhì)，如某些塑料制品、化妝品。哺乳期延長可能通過抑制排卵減少雌激素分泌。

避免不必要的宮腔操作可降低醫(yī)源性子宮內(nèi)膜異位風(fēng)險(xiǎn)。人工流產(chǎn)、剖宮產(chǎn)等手術(shù)可能增加內(nèi)膜異位概率。輸卵管通液術(shù)、宮腔鏡檢查等操作需嚴(yán)格遵循無菌原則。宮內(nèi)節(jié)育器放置應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。婦科手術(shù)后需遵醫(yī)囑進(jìn)行抗粘連治療。

遺傳因素在發(fā)病中起重要作用。直系親屬有子宮內(nèi)膜異位癥病史者需提高警惕?；驒z測(cè)可幫助評(píng)估遺傳風(fēng)險(xiǎn)。這類人群應(yīng)更注重定期婦科超聲檢查。青春期后出現(xiàn)進(jìn)行性痛經(jīng)應(yīng)及時(shí)排查。

免疫調(diào)節(jié)功能異?？赡軐?dǎo)致內(nèi)膜細(xì)胞異位生長。保持適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力。慢性炎癥可能影響免疫監(jiān)視功能，需及時(shí)治療盆腔炎等疾病。壓力管理可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響免疫功能。保證充足睡眠對(duì)免疫平衡至關(guān)重要。

定期婦科檢查能早期發(fā)現(xiàn)無癥狀的子宮內(nèi)膜異位病灶。超聲檢查對(duì)卵巢子宮內(nèi)膜異位囊腫診斷價(jià)值較高。血清CA125檢測(cè)可作為輔助診斷手段。腹腔鏡檢查是確診的金標(biāo)準(zhǔn)。出現(xiàn)進(jìn)行性痛經(jīng)、性交痛或不孕等癥狀應(yīng)盡早就診。