經(jīng)常按壓三陰交穴有助于預(yù)防婦科疾病。三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)穴，具有調(diào)理氣血、健脾益腎、疏肝理氣的作用，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下等婦科問(wèn)題有輔助預(yù)防效果。

1、三陰交穴定位

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸約四橫指，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。取穴時(shí)可正坐屈膝，沿內(nèi)踝尖向上量取3寸，在脛骨后緣觸及凹陷即為該穴。按壓時(shí)有明顯酸脹感，是臨床常用的婦科保健要穴。

2、調(diào)節(jié)月經(jīng)周期

該穴位通過(guò)調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能，幫助改善月經(jīng)周期紊亂。對(duì)于經(jīng)期提前或延后、經(jīng)量異常等情況，每日按壓5-10分鐘可促進(jìn)氣血運(yùn)行。配合關(guān)元穴、血海穴使用效果更佳，但需避開月經(jīng)量多時(shí)操作。

3、緩解痛經(jīng)癥狀

寒凝血瘀型痛經(jīng)患者可在經(jīng)前一周開始按壓，能放松子宮平滑肌，減少前列腺素分泌。實(shí)證痛經(jīng)配太沖穴，虛證痛經(jīng)配足三里穴。建議用拇指指腹垂直向下按壓，力度以耐受為度，配合熱敷效果更好。

4、改善帶下異常

脾虛濕盛導(dǎo)致的帶下量多、色白質(zhì)稀者，長(zhǎng)期按壓可增強(qiáng)脾運(yùn)化水濕功能。濕熱下注引起的黃帶可配伍陰陵泉穴。操作時(shí)可用艾條懸灸該穴，注意避免燙傷皮膚，孕婦禁用此法。

5、增強(qiáng)生殖功能

對(duì)于備孕女性，規(guī)律刺激該穴可改善卵巢血流，調(diào)節(jié)雌激素水平。更年期女性按壓能緩解潮熱盜汗等不適。建議晨起或睡前操作，配合腹式呼吸，但陰虛火旺者不宜過(guò)度刺激。

日?？纱钆浒梭s穴、子宮穴等形成穴位組合，使用指揉法、雀啄法等手法交替進(jìn)行。注意保持穴位局部清潔，皮膚破損時(shí)暫停操作。合并嚴(yán)重婦科炎癥或腫瘤時(shí)須及時(shí)就醫(yī)，不可僅依賴穴位保健。備孕及妊娠期女性需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下操作，避免不當(dāng)刺激引發(fā)宮縮。同時(shí)需保持外陰清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣，避免久坐潮濕環(huán)境，經(jīng)期忌食生冷辛辣。