快開學(xué)了，許多家長想把孩子從“自由自在”的寒假生活中拉回“緊張有序”的學(xué)習(xí)狀態(tài)，于是紛紛和孩子較上了勁兒，想方設(shè)法幫他們“收心”。心理專家提醒——

寒假“放松”過度不想上學(xué)很正常

寒假里，小軍(化名)一直玩得比較“瘋”，不是在家看電視，就是跟小伙伴們出去玩。

考慮到馬上開學(xué)了，小軍爸就想讓兒子“收收心”，于是讓他少玩多看書。誰知道，他坐下不到幾分鐘就開始煩躁，小軍的父親用了什么方法，不能冷靜地學(xué)習(xí)，他說不想再去學(xué)校了這讓小軍的父親擔(dān)心兒子的狀態(tài)會(huì)影響入學(xué)后的正常學(xué)習(xí)。

假期安心的生活方式，與入學(xué)后的學(xué)習(xí)生活形成鮮明的對(duì)比，孩子可能會(huì)出現(xiàn)厭倦的心理問題，情緒低落，恐慌，全身疲勞，注意力不集中，失眠等。鄭大教育學(xué)院應(yīng)用心理系副教授許慧說。

其實(shí)很多孩子都出現(xiàn)過小軍這樣的情況，他們大部分都是因?yàn)楹俜潘蛇^度，很難重新適應(yīng)新學(xué)期的生活，往往需要一段時(shí)間的調(diào)整才能慢慢進(jìn)入狀態(tài)。

一兩周前調(diào)整休息時(shí)間

避免厭倦心理影響新學(xué)期生活的好方法是提前讓孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。家長如果把握好開學(xué)前一兩周，幫孩子調(diào)整和準(zhǔn)備，就能讓他以良好的作息習(xí)慣和飽滿的精神迎接新學(xué)期。但是，有些家長過于心急，直接強(qiáng)迫孩子立即進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，無形中給孩子加壓過大，結(jié)果適得其反，增加他們的焦慮、厭煩心理。許慧說，家長幫孩子“收心”要循序漸進(jìn)，可以從調(diào)整作息時(shí)間開始。

例如，孩子習(xí)慣晚睡晚起，每天早睡，早起1小時(shí)或30分鐘，慢慢調(diào)整生物鐘，直到和平時(shí)上學(xué)時(shí)的休息時(shí)間一致。

調(diào)整過程不要著急，建議至少在一周內(nèi)實(shí)施。其間，家長注意不要過于嘮叨或嚴(yán)厲斥責(zé)孩子?！?/p>

和孩子談些與學(xué)習(xí)有關(guān)的事為開學(xué)營造氛圍

隨著逐漸恢復(fù)正常作息時(shí)間，孩子的精力日漸充沛。

每天縮短孩子外出玩耍、看電視的時(shí)間。另一方面，帶著孩子準(zhǔn)備學(xué)習(xí)物品，檢查作業(yè)的完成情況，鼓勵(lì)自己收納上學(xué)期使用的書等，這些行為可以善意地注意到孩子接近入學(xué)，為入學(xué)營造氛圍。另外，鄭州市金拇指幼兒園教育部主任徐林麗建議

-和孩子一起回憶校園生活。

和孩子談?wù)搶W(xué)校和幼兒園的同學(xué)、老師，發(fā)生在班上的有趣事情，可以激發(fā)孩子對(duì)學(xué)校生活的回憶。例如，進(jìn)行家庭式的座談，談?wù)搶W(xué)校和家庭有什么區(qū)別、我們班的小故事、我喜歡的老師等，把討論結(jié)果寫成書面文字，拍成DV，做小報(bào)告，讓孩子在興趣中找到學(xué)校和幼兒園的感覺。

-幫助孩子總結(jié)上學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

讓孩子們列出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。父母應(yīng)該保持尊重、理解和友好的態(tài)度，不要嚴(yán)肅譴責(zé)和批評(píng)孩子的缺點(diǎn)。同時(shí)，鼓勵(lì)孩子制定新學(xué)期計(jì)劃，教孩子實(shí)用的工作方法。例如，如何與同學(xué)交往，如何欣賞和吸收他人的優(yōu)點(diǎn)，可以減少孩子對(duì)學(xué)校的不安和擔(dān)心。而制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃、新目標(biāo)，也可幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。

-帶孩子到喜歡的老師家拜訪。

聽自己喜歡的老師的評(píng)價(jià)、期待和建議，可以激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的自信。同時(shí)，孩子還會(huì)有一種滿足感和被肯定感；也可以邀請(qǐng)小伙伴到家做客，一起討論新學(xué)期的安排，有助提升學(xué)習(xí)動(dòng)力。

-陪孩子到圖書館看書。

不要約束孩子一定要看什么書，但要介紹一些好書給孩子。這樣既能拓展知識(shí)，又可培養(yǎng)閱讀的興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，避免開學(xué)浮躁。

“家長應(yīng)及時(shí)說一些欣賞和鼓勵(lì)的話語，給孩子以信心；如果感覺孩子聽到要開學(xué)的消息情緒低落，一定要和孩子多溝通交流，及時(shí)了解孩子的心聲，讓孩子多傾訴、多排解，幫助他分析并正確引導(dǎo)。”許慧說，一直到開學(xué)階段，家長都要以積極、樂觀的心情來影響孩子，讓他充滿快樂地去迎接新學(xué)期。