哪些生活習(xí)慣可以預(yù)防前列腺癌？性生活過于頻繁會(huì)得前列腺癌嗎？
1.喝咖啡
普通、低咖啡堿，半脫咖啡堿，任何一種咖啡都是不錯(cuò)的選擇，哈佛研究人員說。他們發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯以上普通低咖啡咖啡的男性喝的男性患前列腺癌晚期的概率低59%。研究的作者KathrynWilson博士說，還需要更多相關(guān)研究來確定咖啡是否真正有益。
2.不吃炸面包圈
血液中反式脂肪酸水平最高的男性比最低的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高2倍。反式脂肪酸會(huì)增加炎癥和胰島素的抵抗，這兩個(gè)因素在前列腺癌的發(fā)展中起著重要的作用。最好不要吃油炸面包和曲奇，包裝上有氫化油的食品。
3.多吃紅色食物
多吃烹調(diào)的西紅柿產(chǎn)品能降低患前列腺癌的危險(xiǎn)。兩者間的關(guān)系在90年代第一次被哈佛研究者EdwardGiovannucci博士發(fā)現(xiàn)，后續(xù)的研究肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿里的一種色素，在烹調(diào)后效果更好。最好每周吃兩份以上。
4.多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可降低41%患重大前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外，前臉腺癌的幸存者中，每周進(jìn)行5小時(shí)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(打網(wǎng)球、跑步、游泳、騎自行車)的人死亡率下降了56%。多活動(dòng)，得到的保護(hù)越多哈佛公共健康學(xué)院的StaceyA.Kenfield博士說。
5.多吃魚
魚沒有前列腺，但如果有，就不會(huì)得前列腺癌。魚油中含有的歐米伽-3脂肪酸DHA和EPA可以抑制腫瘤。此外，哈佛研究人員發(fā)現(xiàn)，每周吃三次魚的男性患惡性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了25%。
6.規(guī)律性愛
2004年《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》研究分析了29342名男性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)每月有21次以上高潮的男性，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比每月只有4~7次高潮的男性低30%。
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