男性精囊炎怎么引起的？哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解精囊炎癥狀
關(guān)鍵詞：#精囊炎#運(yùn)動(dòng)
精囊炎是一種常見的男性疾病，威脅著許多男性朋友的身心健康。特別是近年來，精囊炎的發(fā)病率越來越高，必須重視。那么，男性精囊炎是怎么發(fā)生的呢？想知道精囊炎，首先從病因開始。
男性精囊炎是如何引起的
精囊炎對(duì)男性朋友健康的影響不容忽視。說到精囊炎的發(fā)生，主要與
1、過度手淫
男性適當(dāng)手淫有利于健康，但過度手淫的危害也不容忽視。男性手淫沒有節(jié)制的話，精囊的毛細(xì)血管就會(huì)破裂，結(jié)果長(zhǎng)時(shí)間的精囊部位強(qiáng)烈收縮松弛，最終引起精囊炎。
2、尿液感染
男人如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿，就會(huì)造成尿液回流，使尿液中的有害物質(zhì)侵入到精囊，導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。因此，憋尿也是引發(fā)精囊炎的因素之一。
3、淋巴感染
淋巴感染是導(dǎo)致精囊炎的一種常見病因，其主要的發(fā)病途徑以尿道或腸道等局部炎癥通過淋巴系統(tǒng)，使精囊受到感染而繼發(fā)精囊炎。
4、輸精管感染
輸精管感染引起的精囊炎主要有兩個(gè)原因。細(xì)菌通過后尿道沿射精管逆行感染引起精囊炎的精巢炎細(xì)菌沿輸精管侵入精囊腺引起精囊炎。常見的感染細(xì)菌有大腸桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、類白喉?xiàng)U菌等。
5、血行感染
身體其他部位的感染病灶的病原體通過血液循環(huán)至精囊，造成精囊炎的出現(xiàn)。
這些運(yùn)動(dòng)方法可以改善精囊炎
1、提肛運(yùn)動(dòng)法
坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，像強(qiáng)忍大便一樣，每晚睡前進(jìn)行，每次可以收縮48~64次。收縮時(shí)呼吸，放松時(shí)呼吸，動(dòng)作柔軟，緩慢，節(jié)奏豐富，力量均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持必有效果。
2、自我按摩法
雙手手指按順時(shí)針和逆時(shí)針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下側(cè)開3指)，按摩這2個(gè)穴位有助于調(diào)整和改善功能。
3、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可以做一次，每次可以做24~32次。隨著腹肌力的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可以逐漸增加。
4、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，彎膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度)，頭頸筆直，眼前，雙臂向前平舉，雙膝保持姿勢(shì)不變，向內(nèi)夾，腿、下腹部、臀部高度緊張這樣重復(fù)，次數(shù)自定。每天早上各做一次。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)也可以逐漸增加。
5、冷水清洗法
在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每天晚上睡覺前用冷水擦拭，然后用冷水清洗陰囊?guī)追昼姡兄诮档托陨窠?jīng)的興奮性。起初，清洗時(shí)間不應(yīng)太長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者應(yīng)慎重使用這種方法。
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