喝水能減肥嗎？現(xiàn)在減肥的方法越來越多，越來越奇怪。你聽說過喝水減肥嗎？其實，喝水的方法也能減肥。讓我們看看如何喝水減肥。

飲用水減肥4原則

飲用水。盡量不要經(jīng)常喝蒸餾水(一般蒸餾水的水性酸，容易傷害身體，對腎臟弱的人更不利)，可以選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。

飲用暖水。其實冰水對胃臟的功能不利，飲用和暖水對身體助于身體的吸收和使用，有助于胃腸的消化。

空腹飲水。當(dāng)然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

可以接受。上班族經(jīng)常因為工作關(guān)系不小心喝水，這樣喝水不足，膀胱和腎臟受損，容易引起腰痛。只要慢慢養(yǎng)成飲用水的習(xí)慣，膀胱就會接受，上廁所的頻率當(dāng)然也會減少。但是，每天喝8杯水，去廁所7~8次也是正常的，是新陳代謝的必要交替。記住喝水的道路，不要在意喉嚨的干燥和脖子的渴望的時候喝水也沒關(guān)系。

減肥喝水的日程表

6:30:經(jīng)過一夜的睡眠，身體開始缺水，起床后喝250ml的水，有助于腎臟、肝臟的解毒，清潔腸道。

8:30:早上上班時間緊湊，情緒緊張，身體看不見脫水，適當(dāng)補充250ml水，適當(dāng)緩和情緒。

11:00:上午工作一段時間后起床活動，喝水，補充體內(nèi)流出的水分。

12:50:午飯30分鐘后，喝水，強化身體的消化功能，有助于維持身體。

15:00:一杯水除了補充身體失去的水分外，還有助于頭腦清醒。

17：30：下班之前喝一杯水，可以增加飽足感，晚上回家也就不會暴飲暴食了。

22:00:睡前30分鐘到1小時內(nèi)可以喝半杯水，在提高身體功能一夜之間的水量的同時，溫水有助于睡眠。

半夜:從半夜開始，可以再喝一杯水，補充消耗的水分。

人體一天需要大約2000毫升的水分，這時已經(jīng)補充了。盡量喝溫水或熱水，不要喝涼水。

現(xiàn)在有很多錯誤的減肥方法認(rèn)為，控制飲用水可以減肥。其實，減少水分?jǐn)z取，使人體內(nèi)的水分不足，只會給人體帶來奇怪的補償功能，即缺少什么，貯藏什么，形成體內(nèi)的水貯藏。儲存水當(dāng)然會增加體重，對全身各系統(tǒng)的器官功能產(chǎn)生不良影響，只會妨礙減肥。

選擇適合自己的減肥方法才是最科學(xué)的哦。