血管硬化容易頭暈 吃紅薯可以軟化血管
血管硬化最常見的癥狀之一是頭暈，中老年人最容易血管硬化的人。因此，在我們的生活中，必須注意預(yù)防血管硬化的發(fā)生。在此介紹預(yù)防血管硬化的食物。
血管硬化有什么癥狀
稍加快速度跑步或活動(dòng)，就會(huì)感到心悸，難以穩(wěn)定。
初期動(dòng)脈硬化，頭暈頭痛，額頭和后腦多發(fā)鈍痛。身體變動(dòng)時(shí)頭暈。
心臟部位、心臟旁邊或左背部產(chǎn)生壓迫感或沉重感。
早期動(dòng)脈硬化失眠，睡眠困難，夢想多，容易醒來，盜汗等表現(xiàn)。并且情緒行為改變很大。
稍微加快速度爬樓梯會(huì)感覺到呼吸困難。
那么，什么樣的食物呢？
預(yù)防血管硬化應(yīng)該吃什么
紅薯。紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，使血管年輕化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用；葉酸和維生素B6有助于降低血液中半胱氨酸水平，避免其損傷動(dòng)脈血管。
茄子。茄子含有豐富的維生素p，該物質(zhì)提高人體細(xì)胞之間的粘附力，提高毛細(xì)血管的彈性，減少毛細(xì)血管的脆性和滲透性，防止微血管痙攣和破裂出血，使心腦血管保持正常功能。
低鹽低脂飲食。不要吃飽和脂肪酸和動(dòng)物油。例如，不要吃動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等鹽，保證每天鹽不超過6g，即蓋子。
胡蘿卜。胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的好食品，它所含有的一些成分，例如，脫皮素、山標(biāo)酚可以增加冠狀病毒血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還具有降壓、強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
堅(jiān)決戒煙。吸煙會(huì)通過傷害血管內(nèi)皮、凝血高、增加低密度脂蛋白氧化等，增加血管硬化的風(fēng)險(xiǎn)。此外，不吸煙，但被迫吸入二手煙也會(huì)導(dǎo)致同樣的后果。
芹菜。芹菜含有酸性降壓成分，對兔子、犬靜脈注射具有明顯降壓作用的血管灌溉，可以擴(kuò)大血管的主動(dòng)脈弓灌溉法，對抗煙堿、山梗茶堿的升壓反應(yīng)，可以引起降壓。
血管硬化會(huì)帶來很多的疾病，所以多吃一些可以軟化血管的食物是必不可少的。
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