夏天吃什么食物能防止青春痘？應(yīng)該吃這些食物來預(yù)防青春痘
痘痘簡直是愛美女生的天敵，本來一張光滑潔白又漂亮的臉蛋里，結(jié)果卻因?yàn)槎欢化傞L而使自己不再能只靠顏值吃飯了，所以要想讓自己的痘痘消停消停，就應(yīng)該知道如何祛痘才行，下面讓我們?cè)谶@個(gè)夏季用幾個(gè)食物去開展抗痘大賽吧。
夏季吃哪些食物可以防痘？
1、富含b族維生素的食物
一般來說，b族維生素是我們?nèi)梭w中不可或缺的營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素是微量營養(yǎng)素，但對(duì)皮膚有很好的保護(hù)作用，在日常生活中多吃富含b族維生素的食物在b族維生素中，維生素b2具有促進(jìn)皮脂代謝的功能，多吃乳類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟等富含維生素b2的食物可以使青春痘遠(yuǎn)離我們。同時(shí)，維生素b6又是多種氨基酸的輔酶，對(duì)于氨基酸、脂肪和碳水化合物的代謝也有良好的參與性，所以它也是治療座瘡的輔助用藥，其代表食物主要有魚類、蛋黃以及豆類等。
2、清熱生津的食物
從中醫(yī)上的角度上來說，一個(gè)人之所以愛長痘，就是由于體內(nèi)有內(nèi)熱生成而引起的，所以這個(gè)時(shí)候就得清除內(nèi)熱，才能夠更好的預(yù)防痘痘，所以中醫(yī)上就建議飲食清淡，多吃一些具有清熱解毒，生津潤燥的食物，像黃瓜、冬瓜、綠豆芽、西紅柿等食物其實(shí)都具有這些種良好的效果，除此之外，大家平時(shí)還應(yīng)該多喝熱水，這樣可以使我們的胃腸道通暢，從而更有利于毒素的排出，預(yù)防痘痘的發(fā)生。
3、含鋅食物
青春痘實(shí)際上與身體鋅不足有關(guān)，鋅不足會(huì)導(dǎo)致組織內(nèi)維生素a不足，影響皮膚細(xì)胞的正常分化和代謝，同時(shí)鋅還能控制皮脂腺的分泌和細(xì)胞脫落和角化，適當(dāng)補(bǔ)充鋅不僅有助于預(yù)防毛囊角化，還能預(yù)防青春痘。一般來說，富含鋅的食物主要包括瘦肉、蛤蜊、海參、海魚、雞蛋、蘑菇等，所以不長青春痘的妹妹們可以多吃這樣的食物。
其實(shí)痘痘沒有這么可怕，只要我們管住自己的嘴，讓自己的身體更加清潔通暢了，基本上一個(gè)人就會(huì)很少長痘了，畢竟痘痘就是身體毒素的體現(xiàn)，人們之所以長痘，就是身體里面毒素堆積過多而形成的，所以大家平時(shí)注重清淡飲食，多多運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗，基本上就可以預(yù)防痘痘的發(fā)生了。
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