大便顏色淺黃是正常現(xiàn)象，大便顏色不能明確是否有異常疾病，目前主要觀察大便次數(shù)的增加、大便性狀的變化，這些都是正常情況，無(wú)明顯腹痛，無(wú)需特殊治療，但患者腹痛或大便次數(shù)的變化、大便稀少等

一、幾種異常大便類型

1、硬邦邦類型，俗稱羊糞球，小顆粒，偏硬，患腸道運(yùn)動(dòng)功能障礙或便秘者，大便堆積在腸道中，吸收水分，大便硬化，飲水少也有大便硬化的可能性。這樣的人在有便意的時(shí)候不呼吸，多喝水，多吃富含纖維素的食物和蔬菜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、黏稠型，像泥巴一樣，接近腹瀉，這可能是由于腸蠕動(dòng)過(guò)快，來(lái)不及吸收食物中的水分所致，如伴有腹部不適，可能是腸易激綜合征，要調(diào)理飲食，放松心態(tài)，如伴有便常規(guī)異常，多見(jiàn)于慢性腸道炎癥，要及時(shí)就醫(yī)，避免刺激性食物，如帶鮮紅色，則可能患急性出血性壞死性腸炎，多發(fā)于中老年人。

3、水液型，常伴隨突發(fā)便意，氣味或惡臭、或無(wú)味，原因多是壓力大、暴飲暴食、食物中毒等，要注意保暖，多吃易吸收的食物，如粥、面、蔬菜等，避免高脂肪或高蛋白飲食，大便不成形持續(xù)一周以上，可能預(yù)示器質(zhì)性病變。

4、硬混合型、塊狀和液狀交替出現(xiàn)，無(wú)特定顏色，多由腸易激綜合征引起，壓力大，生活不規(guī)則，機(jī)體疲勞，大便形態(tài)不穩(wěn)定，應(yīng)消除壓力，放松身心，平衡飲食，保持腸道環(huán)境穩(wěn)定。

5、細(xì)長(zhǎng)型、細(xì)、纖細(xì)的線索狀，甚至像面條一樣纖細(xì)，為了減肥、腹肌無(wú)力的女性，肛門狹窄或直腸腫瘤被擠壓，建議多吃海帶、木耳、香菇、豆腐等容易吸收水分的食物和酸奶等發(fā)酵食品，促進(jìn)腸道的活性。40歲以上的人長(zhǎng)期以來(lái)，應(yīng)盡快就診，排除腫瘤的可能性。

二、大便正常的日常烹飪

1、注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免吃辣、油膩、甜、燎原的食物，鼓勵(lì)多吃富含纖維素的食物，如帶皮的新鮮水果和各種蔬菜(每天500~1500克蔬菜和水果)，粗纖維食物

2、經(jīng)常飲水，有助于胃腸道保證充足的液體量，有利于排便，因此應(yīng)鼓勵(lì)患者多飲水，如果無(wú)其他禁忌，可鼓勵(lì)便秘患者每日飲水2000～3000毫升。