如何從內(nèi)外美容養(yǎng)顏 5種營(yíng)養(yǎng)食譜有助于美容護(hù)膚

博禾醫(yī)生
女人追求美麗是一生的話題,那么究竟怎么做才可以美容養(yǎng)顏呢?很多人只在表面上下功夫,但不知道從內(nèi)部烹飪。那么,如何在內(nèi)部美容中培養(yǎng)臉呢?今天介紹一些營(yíng)養(yǎng)食譜,一起來(lái)看看吧。
1、白貝甜瓜湯
材料:白貝、甜瓜、姜絲、材料酒、鹽。做法:首先把甜瓜剝皮,洗干凈后把甜瓜切成小片狀,記得不要切得太大。鍋里加入適量的水,開(kāi)水后把甜瓜放入鍋里,等水次沸騰時(shí)加入白貝和料酒,料酒可以去除白貝的腥味,湯很快就能加入適量的鹽,是非常簡(jiǎn)單的美容湯。效果:女性吃白貝瓜湯可以美容去皺,調(diào)節(jié)生理日不順利。大人小孩也能喝,絲瓜還具有抗病毒,抗過(guò)敏作用。
2、花旗參烏雞湯
材料:烏雞、花旗參、棗、姜片、材料酒、鹽。做法:在瓦罐里加入適量的水,使花旗參、棗、姜片。水煮開(kāi)后,將烏雞放入瓦罐中,加入適量的料酒,去除雞腥味,使雞湯更甜,水煮開(kāi)后,用小火煮至1~2小時(shí)加入適量的鹽關(guān)火。效果:花旗參烏雞湯有活血、滋陰養(yǎng)顏、美白的作用,但不能每天喝哦。每周喝一次美容效果更好。
3、靈芝花漿燉湯
材料:花漿、龍骨、靈芝、棗、桂圓、姜、鹽。制作方法:用冷水浸泡膠水約6小時(shí),然后用熱水稍微加熱,用膠水將膠水切成小段的熱水洗龍骨,浸泡1分鐘,去血的燉鍋里放入膠水、龍骨、靈芝,放入棗和桂圓,用水用燉鍋煮約3小時(shí),然后在燉鍋里加入適量的鹽。
4、黑豆豬腳湯
材料:豬腳、黑豆、姜片、材料酒、鹽。做法:黑豆必須先浸泡,浸泡時(shí)間長(zhǎng)。豬腳洗凈切開(kāi),放入鍋中煮2分鐘后撈起來(lái)洗凈,可以去除血泡。再往鍋里加入適量的清水,開(kāi)水后,豬腳和黑豆、料酒、姜片一起放入鍋中,水再次加熱后,用小火煮1小時(shí)加入適量的鹽即可。效果:黑豆有補(bǔ)血佳品,豬腳有美容佳品。多喝黑豆豬腳湯能養(yǎng)血平肝,滋陰美容哦。非常適合女人喝的美容湯,喝了有營(yíng)養(yǎng)還能美哦。
5、紅棗花膠排骨湯
材料:花膠、排骨、姜片、料酒、鹽、紅棗。做法:花膠切小塊,放入溫水內(nèi)浸泡5分鐘。排骨燒開(kāi)水去除臟血泡,在鍋里加入適量的清水,把膠水放入鍋中,水開(kāi)后放入排骨和姜片、棗、料酒,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)。效果:花膠補(bǔ)腎益精,滋陰養(yǎng)顏,排骨蛋白質(zhì)和脂肪酸豐富,棗可補(bǔ)血養(yǎng)顏。女人多吃這個(gè)湯,只有益處沒(méi)有壞處。
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