為什么夏天痛風(fēng)容易發(fā)作?痛風(fēng)的快速止痛的方法有哪些?

博禾醫(yī)生
炎熱的夏天對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)是痛苦的季節(jié),稍微不小心就會(huì)頻繁發(fā)作痛風(fēng),語(yǔ)言不能說(shuō)明不舒服。其實(shí)夏,夏季痛風(fēng)的發(fā)作主要與壞習(xí)慣有關(guān)。只要你少碰四種食物,多做三件事,你就可以幫助降低尿酸,防止痛風(fēng)發(fā)作。為什么夏季痛風(fēng)容易復(fù)發(fā)?
炎熱的夏天,身體出汗多,大量出汗后,如果不及時(shí)補(bǔ)充水分,體內(nèi)的水分含量就會(huì)減少,尿變少,尿酸無(wú)法正常排出體外,引起痛風(fēng)。很多人會(huì)通過(guò)吹空調(diào)或吹風(fēng)扇的方式來(lái)降溫解暑,過(guò)度貪涼可引起痛風(fēng)發(fā)作。夏天各種各樣的美食陸續(xù)發(fā)售,很多人不由得誘惑了美食,工作結(jié)束后邀請(qǐng)朋友吃燒烤,喝啤酒,暴飲暴食,消化不良,痛風(fēng)惡化。
夏天如何預(yù)防痛風(fēng)?
1、不吃海鮮
夏天陸續(xù)發(fā)售各種海鮮,特別是辣龍蝦,很受歡迎。但小龍蝦屬于高嘌呤食物,痛風(fēng)患者吃了之后會(huì)快速升高尿酸水平,從而引起痛風(fēng)發(fā)作。另外,痛風(fēng)急性發(fā)作期間不能吃貝殼類(lèi)海鮮。
2、不喝啤酒
夏天喝啤酒是合適的,但痛風(fēng)患者必須避免口,否則痛風(fēng)發(fā)作,甚至?xí)o腎臟帶來(lái)不可逆的傷害。啤酒中含有的酒精會(huì)抑制尿酸排泄。啤酒中也含有尿布丁,可以提高尿酸水平,加重痛風(fēng)。
3、少喝瓶裝飲料
很多人喜歡喝瓶裝飲料,但其中糖分過(guò)多,特別是糖分過(guò)多。攝取的果糖越多,患高尿酸血癥的風(fēng)險(xiǎn)就越高。因?yàn)樵诖x果糖的過(guò)程中尿酸過(guò)多。大量飲用含糖飲料會(huì)導(dǎo)致肥胖、脂肪肝和高血壓,也會(huì)影響尿酸控制。
4、少吃動(dòng)物肝
動(dòng)物肝含有大量鐵、蛋白質(zhì)和微量元素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高,但這是布丁食品,尿酸上升,影響病情恢復(fù)。
5、多喝水
炎熱夏季身體易缺水,這是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的主要原因之一。因此每天要保證足夠水分?jǐn)z入,每天需喝1500~2500毫升左右,這樣才能滿(mǎn)足身體正常需求,多喝水,多排尿,才能排出體內(nèi)多余的尿酸。
6、多排尿
喝的水多,尿量自然而然的增加,促進(jìn)尿酸排出。有尿意時(shí)不能憋尿,以免使得尿酸在體內(nèi)滯留。長(zhǎng)時(shí)間停止尿液會(huì)產(chǎn)生尿酸結(jié)晶,堵塞尿道,無(wú)尿或尿少,誘發(fā)尿毒癥。
7、多運(yùn)動(dòng)
在炎熱的夏天也要適度運(yùn)動(dòng),多運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)汗液排出尿酸,同時(shí)減輕體重。但是,上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間不要外出,以免中暑。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)需立即停止運(yùn)動(dòng),多注意休息,以免加重病情。
溫馨提示
痛風(fēng)患者需減少高嘌呤食物和高脂類(lèi)食物攝入,如海鮮、野味肉類(lèi)和含酵母的食物以及飲料等。另外要保持合理體重,戒煙戒酒,多喝水,避免暴飲暴食,不能讓身體過(guò)度勞累和精神緊張,防止關(guān)節(jié)受到損傷。
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