早上空腹喝水對(duì)身體好不好 早上空腹喝水的好處有哪些
1、防止便秘
清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。
2、清洗腸胃
早上起床后腸胃已經(jīng)排空，此時(shí)飲水可清洗腸胃，清洗胃酸，減輕胃刺激，保持腸胃最佳狀態(tài)。
3、清醒大腦
起床后喝的水很快就會(huì)被腸粘膜吸收進(jìn)入血液，有效增加血液溶解量，減少血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。
但早上空腹喝水也很講究，刷牙后，不吃飯前，不刷牙就喝水容易一起喝口腔細(xì)菌，不利于身體健康，但飯后喝水對(duì)腸道沒(méi)有沖洗作用，刷牙后，不吃飯前喝水最好，但喝水也要注意一個(gè)量，早上喝水所以，喝水也要注意量。最好是150-200毫升。喝水的時(shí)候應(yīng)該用嘴喝。千萬(wàn)不要太快。過(guò)快的話血壓會(huì)下降，有惡心、頭痛等副作用。
早上喝涼白開(kāi)對(duì)五臟的影響
1、傷腸胃
涼白開(kāi)的水溫與室溫一致，能促進(jìn)人體排便，是因?yàn)槔鋵?duì)腸胃的刺激會(huì)加速腸道蠕動(dòng)，引起便意。但是，冷水會(huì)導(dǎo)致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問(wèn)題。
2、傷脾
在中醫(yī)看來(lái)，脾喜干濕，長(zhǎng)期飲用冷水結(jié)合寒濕，脾陽(yáng)氣受損，腹瀉、腹痛，長(zhǎng)期食欲下降、消瘦等現(xiàn)象。
3、傷肺
中醫(yī)提到“形寒飲冷則傷肺”，說(shuō)的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會(huì)傷害肺臟，出現(xiàn)肺氣閉塞。脾是生痰之源，肺是儲(chǔ)痰之器，長(zhǎng)期脾、肺受傷，咳嗽多痰。
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