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酒精對(duì)健身有什么危害？ 健身的禁忌是哪些

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞：#健身

酒精對(duì)健身有什么危害？

為了構(gòu)建更大更強(qiáng)的肌肉，訓(xùn)練后，人的身體需要睡眠休息來(lái)修補(bǔ)。酒精會(huì)影響睡眠，搶劫身體的寶貴生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素是肌肉更大、更強(qiáng)的前提條件。酒精減少生長(zhǎng)激素的70%分泌！

同時(shí)，酒精對(duì)疼痛的肌肉是毒素。酒精通過(guò)血液傳遞到身體的各個(gè)器官和組織。引起脫水，減緩身體治愈的能力。他使疼痛更加痛苦，嚴(yán)重打擊大家夫人的健身熱情。

說(shuō)了這么多話，其實(shí)大家的夫人觀察周圍，阿宅們的煙酒餐巾一樣多，一天吃完海塞后，用電腦畫面的放射線養(yǎng)育肚子里的贅肉。熱愛健身事業(yè)的人基本上喜歡吃蔬菜，喜歡曬太陽(yáng)，不抽煙，不喝酒，不喜歡女色，在禁欲的生活中鍛煉金剛版的體魄。

當(dāng)然，如果運(yùn)動(dòng)后必須用酒精稍微放松的話，請(qǐng)選擇葡萄酒。至少，微小的白藜蘆醇不會(huì)讓你一夜的努力失去血本。

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