月經(jīng)期注意事項 月經(jīng)期注意什么？
雖然女性朋友的月經(jīng)期很短，但如果她們在此期間不注意，很容易影響子宮的健康。那么你知道月經(jīng)期間的預(yù)防措施嗎？讓我們了解一下月經(jīng)期間的預(yù)防措施。
月經(jīng)期注意事項
1.女性在月經(jīng)前應(yīng)避免吃咸的食物。因為咸的食物會增加體內(nèi)的鹽和水儲存量，孕酮在月經(jīng)前會增加，容易出現(xiàn)水腫和頭痛。
2.許多喜歡喝含氣飲料的女性在月經(jīng)期間會感到疲勞和虛弱，這是鐵缺乏的表現(xiàn)。由于蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，與體內(nèi)鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵難以吸收。此外，多喝蘇打水會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并影響食欲，因為蘇打水中的碳酸氫鈉和胃液中和。
3.月經(jīng)前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣、冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)血量過少，甚至突然停止。此外，煙草、酒精等刺激性物質(zhì)也會對月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響，如果不注意避免，從長遠來看，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)期間要注意什么？
女孩來月經(jīng)時應(yīng)該注意什么？女孩來月經(jīng)，做好月經(jīng)衛(wèi)生，不能洗澡，內(nèi)衣要經(jīng)常換，不能去公共游泳池游泳，防止感染，做好工作和休息的結(jié)合。女孩來月經(jīng)的預(yù)防措施是：
1、做好月經(jīng)衛(wèi)生工作：首先要注意月經(jīng)衛(wèi)生，不能洗澡，每天清潔外陰，一人一盆專用。內(nèi)衣應(yīng)干燥，用電熨斗熨燙，然后穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量好，避免感染。
2.多吃新鮮水果和蔬菜：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃高蛋白。你可以吃巧克力或紅糖水來調(diào)節(jié)你的情緒。不要吃太酸太辣的東西。
3.避免性交:月經(jīng)期間不要去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要感冒，不要洗頭，避免性交。
4.保持愉快的心情:月經(jīng)期間注意保持愉快的心情，適當(dāng)散步。
5.勞逸結(jié)合:月經(jīng)期間可以照常工作學(xué)習(xí)，進行一般體力勞動，保證盆腔血液循環(huán)，減輕背痛和下腹不適，避免劇烈繁重的腦力和體力勞動 。還要保證充足的睡眠，保持充足的精力。
6、堅持建立月經(jīng)卡：正確記錄月經(jīng)開始的日期、持續(xù)時間和月經(jīng)期間的其他變化。了解月經(jīng)是否規(guī)律，是否有異常情況（如妊娠、流產(chǎn)），有利于監(jiān)測自身變化，預(yù)防和控制各種婦科疾病。
女性月經(jīng)期藥膳
1.烏骨雞歸黃湯
組成:烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓10克。
用法:將雞洗凈，去除臟雜，將藥物放入雞中，用線縫合，放入砂鍋中煮熟，去除藥渣，加入調(diào)味品，吃肉喝湯，分23次服用。月經(jīng)前，每天服用1劑，連續(xù)服用35劑。
功能:健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于月經(jīng)前、月經(jīng)過多、精神疲勞、心悸氣短、失眠等。
2.四味薯片膏
成分：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法:鹿膠用蛤粉炒脆，余四味文火蒸至極爛，入鹿膠粉拌成膏，防腐備用。一天三次，一次30克。
功能：補腎壯陽調(diào)經(jīng)3適用于女性青春期腎虛引起的月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量少、顏色暗淡、質(zhì)量清晰?；蜓堤弁矗蝾^暈耳鳴，舌苔少，脈搏弱。
3.當(dāng)歸香附泡酒
成分：當(dāng)歸20克，香附30克，黃酒250克。
用法：將前二味洗凈，浸泡酒3天，每服1530克，每服2次
功能:疏肝調(diào)經(jīng)；適用于青春期肝氣郁結(jié)導(dǎo)致月經(jīng)周期提前或延遲7天以上的女性。
4、參芪補膏
成分：黃芪l00克，人參60克，當(dāng)歸50克，紅糖20克。
用法:前三種藥用水煮2次，取汁濃縮至500毫升；用文火煮紅棗，取汁棗泥，在藥汁中煮沸，加入蜂蜜軟膏。用沸水沖洗，每次20毫升，每天服用3次。
功能:補脾益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；適用于女性青春期月經(jīng)過少、色淡紅色或暗紅色、質(zhì)薄、腰背酸軟、足跟痛、頭暈耳鳴、小腹冷、夜尿多、舌淡、脈沉弱或沉遲。
5.茴香青皮酒
成分：茴香、青皮各20克，黃酒300克。
用法：將前二味藥洗凈，浸泡3天后飲用。每次20克，每天2次。
功能:疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng)；適用于女性青春期月經(jīng)不規(guī)律、胸悶、不耐煩、舌苔薄、脈弦。
6.砂仁荷葉餅
成分：砂仁20克，發(fā)酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。
用法:砂仁去灰去殼，洗凈烘干，研究粉末，與白糖、蘇打粉一起放入發(fā)面，反復(fù)揉搓幾分鐘，然后揉搓均勻，揉成圓條，切成80個面劑，立在案板上依次排列，將豬油刷成荷葉形，入籠旺火鍋蒸10分鐘。一次可以吃2塊，每天可以吃2次。
功能:健脾開胃，祛濕祛痰；適用于月經(jīng)過少、經(jīng)色淡紅、質(zhì)粘如痰、胸悶嘔吐、肥胖3或月經(jīng)后連續(xù)停止數(shù)月的女性。
7、山萸汁
組成:3個柿子，10個紅棗，15克山茱萸。先煎山茱萸肉，取一大碗汁，再和柿餅、紅棗一起煮。
用法:月經(jīng)期每天1劑，連續(xù)3劑～五日為一療程。
功能：本方具有補肝補腎、養(yǎng)血攝血的功效。適用于腰膝酸冷、崩漏帶下等疾病。
通過以上內(nèi)容的介紹，你現(xiàn)在應(yīng)該知道月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么。我希望它能幫助你。
