如何預(yù)防慢性前列腺炎呢？4大措施幫助預(yù)防前列腺炎
預(yù)防前列腺炎的方法
專家指出，預(yù)防前列腺炎其實(shí)很簡單，原則是"規(guī)律"二字，患者只要到生活有規(guī)律、性行為有規(guī)律、飲食有規(guī)律、工作有規(guī)律，就可以很好的防止本病了。
1.生活是有規(guī)律的。目前，隨著社會(huì)發(fā)展的加快，許多男性的生活節(jié)奏也加快了。生活不規(guī)律，緊張度增加，壓力增加，慢性前列腺炎的發(fā)病率增加。
2.有規(guī)律的性行為。有些患者不能通過性生活來改善疼痛，這是不正確的。由于缺乏規(guī)律的性生活，前列腺液不能隨精液定期排出，長期積聚在前列腺內(nèi)，對(duì)男性前列腺炎不利。因此，除了有規(guī)律的生活和工作外，我們還應(yīng)該有規(guī)律的性生活。每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的年齡和身體狀況來決定自己的性頻率。
3.有規(guī)律的飲食。隨著生活水平的提高，人們的飲食變得復(fù)雜。清淡飲食對(duì)患者來說非常重要。不要吃太油膩的東西，也不要吃喝。朋友們坐在一起快樂是不可避免的，但不要喝太多，也不要吃太多辛辣的東西。清淡飲食可以減少一些刺激性癥狀，有利于緩解前列腺炎的癥狀。許多患者都有這樣的反應(yīng)。喝酒或吃辛辣食物后，他們?cè)趲滋靸?nèi)感到前列腺炎加重。
4.有規(guī)律的工作。有些患者長時(shí)間坐著工作，如司機(jī)和軟件工程師。他們必須開車和編程。他們總是坐四五個(gè)小時(shí)。這樣，長時(shí)間坐著很容易引起充血。也就是說，中醫(yī)"不通則痛，一般則不痛"。如果由于工作不得不坐很長時(shí)間的話，建議工作的坐一兩小時(shí)以后，花五六分鐘時(shí)間起來活動(dòng)活動(dòng)，使骨盆底的血脈一直往上流動(dòng)流動(dòng)，這會(huì)有好處。如果有更多的時(shí)間，不妨活動(dòng)活動(dòng)骨盆底肌肉，做做分腿、撇叉、下蹲等等動(dòng)作，使骨盆底肌肉能力增強(qiáng)，有利于骨盆底靜脈血往全身回流，減少骨盆底淤血，這對(duì)于前列腺炎癥狀也是有好處的。
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