熬夜后出現(xiàn)皮膚干燥怎么辦？有哪些中醫(yī)方法調(diào)理熬夜？
親朋好友，打牌，K歌，看電視，上網(wǎng)……不小心熬夜，熬夜后容易出現(xiàn)皮膚干燥、憤怒、失眠等癥狀，此時，可采用一些中醫(yī)調(diào)理方法。
皮膚干燥
熬夜會使皮膚失去過多的水分和營養(yǎng)，惡化血液循環(huán)，代謝紊亂，尤其是熬夜后，皮膚會變得干燥、暗淡、黃色，加速衰老。
中醫(yī)建議：菊花蜜汁
菊花不僅能清肝明目，祛毒降火，還能滋潤肌膚，延緩衰老。方法如下:取30克鮮菊花，適量蜂蜜。先用水煮鮮菊花，煮至濃汁，再加入少量蜂蜜制成糊狀，每晚取15克開水。
睡眠不足，特別是從晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，很容易導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失衡，導(dǎo)致陽氣上升，出現(xiàn)各種情況"熱氣"牙痛、易怒、口瘡、便秘、痤瘡等表現(xiàn)，常被稱為憤怒，主要是心火和肝火。
中醫(yī)招：薄荷、枸杞
熬夜后"上火"最好不要只喝清熱解毒的涼茶，因?yàn)榘疽购?上火"，因?yàn)榘疽购苋菀?傷陰"，因此，此時應(yīng)多喝滋陰清熱的茶，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是，由于金銀花和麥冬涼爽，容易傷胃，引起腹瀉，不適合長期飲用。一旦癥狀緩解，就不要再喝了。薄荷和枸杞性質(zhì)溫和，可長期作為保健茶飲用。
此外，你還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜和其他水果和蔬菜。對于喜歡海鮮的人來說，最好放棄美味的食物，因?yàn)楹ｕr會"火"上澆油。
失眠
熬夜的人通常最需要睡眠，但他們經(jīng)常被失眠糾纏；熬夜，然后睡覺，這意味著他們的睡眠不規(guī)律，睡眠覺醒節(jié)律經(jīng)常被打破，生物鐘紊亂，另一方面很容易破壞人腦的睡眠節(jié)律，最終導(dǎo)致生物鐘紊亂和失眠。
中醫(yī)招:酸棗仁
酸棗仁具有安神、收汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效。非常適合熬夜引起的不眠。如果能提前煮酸棗粥和百合酸棗仁，下班后喝點(diǎn)對睡眠很有幫助。
棗仁粥味道鮮美方便，無副作用。將炒棗仁300克，加水1500毫升，煎至1000毫升去渣。粳米洗凈后，放入藥液中煮粥，加入少量鹽調(diào)味。
當(dāng)然，這些只是補(bǔ)救措施，生活規(guī)律，減少熬夜是最好的選擇。
此外，還可使用300克新鮮百合，浸泡24小時，取出清洗，然后將棗仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治療失眠效果很好。
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