熬夜體育迷適合吃什么？ 推薦熬夜族安神定智三酸湯
對于日夜顛倒的體育迷來說，晚餐很重要，可以占總熱量的30%到50%。
從養(yǎng)生的角度來說，熬夜看比賽，吃粥喝茶，喝點湯。比如可以喝一些小米粥和百合粥，既能補充能量，又能消化。熬夜時不要吃肉，因為熱量太高，太油膩，對皮膚和胃都不好。熬夜看球時，很多人會喝咖啡提神。其實，茶比咖啡更適合，咖啡有興奮作用，導致球賽結束后還難以入眠。另外，啤酒也是很多人熬夜解渴提神的飲料，但是熬夜喝啤酒不健康。喝大量啤酒也會增加體內(nèi)酒精濃度，增加腸胃負擔。
看奧運飲食應以“清火潤肺”為宜，建議可以喝綠茶，減少電視輻射的危害；喝菊花茶、玫瑰茶，能清熱解暑，保護視力。吃一些易消化的食物。連續(xù)看球容易傷眼有些人喜歡看球和抽煙。他們應該少抽煙。同時，他們可以選擇一些零食，如百合和蘆根水來潤肺。西瓜、小西紅柿、小蘿卜、爆玉米花、無糖果糖、無糖蕎麥餅干等。
安神定智三酸湯：具有酸澀收澀、生津養(yǎng)陰、安神定智的功效，適合觀看體育比賽。用黑梅100克，酸棗仁50克，五味子50克洗凈后，放入熱水瓶中，加入沸水約1升，密封浸泡約2小時，倒出湯，加入適量槐花蜂蜜飲用。剩余原料繼續(xù)加入沸水浸泡，如法飲用，直至味道清淡。
調和七情湯:具有健脾、舒肝、安神、理氣的功效。調和五臟過喜、過怒、過憂、過思、過悲、過恐、過驚的精神癥狀，適合觀看體育比賽時飲用。茯苓、白芍、桔梗、棗、陳皮、紫蘇梗30克，藿香20克，甘草、生姜10克。制作方法和飲用方法與前方相同。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
