心臟病發(fā)作會有哪些信號？教你保護心臟的五個方法
在中年，除了血壓、血脂、血糖、體重和其他危險因素外，還會預(yù)測你未來的心臟健康、耳垂折痕和其他奇怪的跡象也可能暗示心臟問題。美國《預(yù)防》雜志網(wǎng)站最近總結(jié)了三個可用于預(yù)測心臟病風險的信號。
心臟病發(fā)作風險的三個信號
口臭
如果語氣不好，持續(xù)時間長，你可能會有更嚴重的健康風險。發(fā)表在《美國預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志上的一項研究表明，口臭可能意味著心臟有問題，因為牙齦疾病會使細菌在口腔中繁殖，進而導(dǎo)致心臟病。通過治療牙齦疾病(去除口臭)，可以降低患心臟病的風險。
打哈欠
紐約州立大學(xué)奧爾巴尼分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，打哈欠有助于補充血液氧氣，冷卻大腦。然而，在運動過程中不斷打哈欠可能意味著內(nèi)置冷卻機制的運行失敗。研究表明，這表明心臟或循環(huán)系統(tǒng)存在問題。
站立時感覺頭暈
當你突然站起來時，你會感到頭暈嗎？醫(yī)學(xué)專家稱之為體位性低血壓，大多數(shù)人只持續(xù)1次~2秒。然而，如果頭暈持續(xù)幾分鐘，尤其是55歲以下，這可能意味著潛在的血液循環(huán)問題。美國北卡羅來納大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，長期頭暈的人將來更容易患心力衰竭。
有五種方法可以保護心臟
注重休閑。海夫納指出，瑜伽、冥想、太極等減壓技能和運動已被證明可以減壓和增強免疫力。一項研究表明，定期練習(xí)瑜伽的人對身體炎癥的反應(yīng)會減少。炎癥是新興的一種引發(fā)心臟病以及其他慢性病的元兇。田納西大學(xué)健康科學(xué)中心家庭醫(yī)學(xué)助理教授約翰說：每天花一些時間關(guān)注你的身體，完全放松，不要想你周圍的任何事情，這對你的健康非常有用?！の髅伤拐f。
2.與朋友交流。太多的孤獨不僅會影響精神健康，還會對心臟健康有害。無論你是否被診斷為心臟病，這都是適用的。一項研究證明，尤其是女性，如果剛剛從心臟病發(fā)作中恢復(fù)，社會支持較少，很容易再次誘發(fā)心絞痛。
3.忘記完美。我們都知道，不斷追求完美性格的人容易患心臟病。海夫納說，這應(yīng)該歸因于敵意。她說：敵意已經(jīng)被證明是A型性格的關(guān)鍵因素。敵意是一種對他人充滿憤怒的行為。研究表明，敵意是心臟病比高血壓和肥胖更明顯的預(yù)兆。鑒于樂觀已被證明能保護心臟，我們應(yīng)該玩得好，對未來充滿期待。
5.學(xué)會原諒。這也可以幫助你有更好的人際關(guān)系，然后保護你的心臟。
4.不要有仇恨。仇恨不利于心臟健康。研究表明，經(jīng)常有仇恨的人比寬容的人承受更多的精神壓力和更高的心率。西蒙斯說：你會驚訝于仇恨會在你的神經(jīng)中扎根多深，以及它能持續(xù)多久來吞噬你的心。把它從你的腦海中非常重要的，它會讓你繼續(xù)前進，擺脫偏執(zhí)。
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