新型冠狀病毒肺炎期間醫(yī)務(wù)人員應(yīng)怎么照顧自己
新型冠狀病毒肺炎期間醫(yī)務(wù)人員可通過加強個人防護、合理安排休息、科學(xué)飲食、心理調(diào)適、定期健康監(jiān)測等方式照顧自己。新型冠狀病毒肺炎具有較強傳染性，醫(yī)務(wù)人員長期處于高風(fēng)險環(huán)境，需綜合采取防護措施。
1、加強個人防護
醫(yī)務(wù)人員需嚴格遵循三級防護標準，接觸患者時佩戴醫(yī)用防護口罩、護目鏡、防護面屏，穿脫防護服須規(guī)范執(zhí)行手衛(wèi)生。高危操作如氣管插管需使用正壓頭套，診療結(jié)束后對工作區(qū)域進行終末消毒。建議使用含氯消毒劑或過氧化氫噴霧對污染表面處理，防護用品廢棄后按感染性醫(yī)療廢物處置。
2、合理安排休息
建議采用輪班制保障每日連續(xù)睡眠6-8小時，高強度工作后安排15-20分鐘短時休息。休息區(qū)應(yīng)遠離污染區(qū)，配備空氣消毒機維持潔凈環(huán)境。出現(xiàn)頭痛、心悸等疲勞癥狀時可進行穴位按摩，選取太陽穴、內(nèi)關(guān)穴等部位緩解癥狀。
3、科學(xué)飲食
每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白不少于1.2克/公斤體重，優(yōu)先選擇魚肉、雞蛋、豆制品等易消化食材。增加深色蔬菜和柑橘類水果補充維生素C與抗氧化物質(zhì)，必要時可服用維生素D3滴劑。避免高脂飲食加重胃腸負擔，用餐前后嚴格執(zhí)行手部清潔。
4、心理調(diào)適
建立同事互助小組定期開展減壓交流，出現(xiàn)焦慮情緒時可練習(xí)腹式呼吸訓(xùn)練。醫(yī)院應(yīng)提供心理咨詢熱線，對持續(xù)失眠者可短期使用棗仁安神膠囊輔助調(diào)節(jié)。建議每日與家人視頻通話維持情感支持，避免負面信息過度攝入。
5、定期健康監(jiān)測
每日上崗前測量體溫并記錄，出現(xiàn)37.3℃以上發(fā)熱立即上報。每周進行1次新型冠狀病毒核酸檢測，接觸確診患者后增加檢測頻次。建議接種新型冠狀病毒疫苗加強針，接種后注意觀察局部紅腫等反應(yīng)。長期佩戴口罩導(dǎo)致皮膚損傷時可涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。
醫(yī)務(wù)人員工作期間應(yīng)保持防護裝備密閉性，避免用手觸摸面部。下班后及時沐浴更衣，外套衣物用60℃以上熱水浸泡清洗。居住區(qū)域劃分清潔區(qū)與污染區(qū)，每日開窗通風(fēng)2-3次。出現(xiàn)咽痛、乏力等疑似癥狀須立即停止工作并接受病原學(xué)檢測，密切接觸者需醫(yī)學(xué)觀察14天。醫(yī)院管理部門應(yīng)保障防護物資供應(yīng)，合理調(diào)配人力資源避免過度勞累。
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