來月經(jīng)吃紅糖煮雞蛋好不好?來月經(jīng)有什么不能吃?

博禾醫(yī)生
大多數(shù)女性每個月都會經(jīng)歷一次月經(jīng),月經(jīng)會帶來一定的血量和營養(yǎng)的流失,同時還會給部分女性還會在月經(jīng)期間伴隨著腹部疼痛等的不適,因此月經(jīng)期間的飲食就更值得女性的注意。一些女性會在月經(jīng)期間喝紅糖姜茶,認為既可以補血又能緩解痛經(jīng),那么,來月經(jīng)吃紅糖煮雞蛋好不好?來月經(jīng)又有什么不能吃?
經(jīng)期吃紅糖雞蛋可補血排毒
對于月經(jīng)期間的女性而言,吃紅糖雞蛋自然是好處多多的。
關(guān)于紅糖,廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師陸杉曾介紹過其功效,“中醫(yī)認為紅糖性溫健脾胃,能夠補血,它雖然不能當藥食用產(chǎn)生立竿見影的功效。但對女性而言,喝紅糖水自然是有好處的,能及時補充微量元素和維生素,補充能量,增加血容量,以維持正常代謝功能,延緩衰老?!?/p>
而雞蛋自然不用說,營養(yǎng)豐富尤其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),既可以調(diào)和口味也可以更好地給經(jīng)期以及經(jīng)期后的女性補充營養(yǎng)。
總的來說,經(jīng)期女性吃紅糖煮雞蛋不僅可以調(diào)經(jīng)活血,而且還能起到補中益氣和健脾胃的功效,如果經(jīng)期前兩天沒什么胃口的話,早上吃一碗紅糖雞蛋還能為您迅速補充營養(yǎng)。
紅糖煮雞蛋的做法也很簡單,先準備雞蛋2個,紅糖40~50克。鍋里加適量清水,開始加熱,等到水里出現(xiàn)水泡后,打入雞蛋后將水煮開,待雞蛋蛋白收在一起,加入紅糖,煮至糖溶解即可食用。
來月經(jīng)有什么不能吃?
月經(jīng)期間除了要注意補充營養(yǎng)外,為免月經(jīng)不暢或是痛經(jīng),女性也應(yīng)該避免食用以下食品:
濃茶和咖啡:這兩種飲品都具有較多的咖啡因,這可促進血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管,可能會引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。此外,濃茶富含鞣酸,飲用后與鐵強合,發(fā)生沉淀,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。
太咸的食物:女性在月經(jīng)前幾天和經(jīng)期都不宜吃得太咸,否則會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,容易發(fā)生激動、易怒等現(xiàn)象,加之經(jīng)前體內(nèi)孕激素增多,容易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
冷飲:女性經(jīng)期不應(yīng)吃生冷的食品、飲品,中醫(yī)認為,血得熱則行,得寒則滯。如果來月經(jīng)還喝冷飲,不僅會有礙消化,而且還會損傷陽氣,導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢,經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。
刺激性食物:女性經(jīng)期飲食應(yīng)以清淡為主,因此辛辣刺激食物如食醋、辣椒、芥末、胡椒等不宜食用,否則可能會刺激到腸胃,更不利于食物的吸收,甚至導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的情況。
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