說到消化不良，相信有很多的人都不會(huì)很陌生，其實(shí)有很多的人都有這樣的問題，但是有的人遇到這樣的情況的時(shí)候就非常的淡定，認(rèn)為這不是什么太大的事情，其實(shí)這樣的想法是不對的，消化不好同樣會(huì)影響我們的飲食，那么到底消化不良吃什么最好？緩解消化不良的食療方法有哪些？

1、消化不良吃什么好

1、蘋果

蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,有通便作.

2、酸奶

酸奶能補(bǔ)充乳酸酶.這是因?yàn)樗崮毯胸S富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸.

3、檸檬

維生素C含量很多,具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能.

4、西紅柿

西紅柿中含有一種特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪.

5、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加,促進(jìn)消化功能,營養(yǎng)也易被吸收.

6、山楂

我們都知道,平時(shí)如果沒有胃口吃飯的話,我們都會(huì)吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應(yīng).山楂就是一種開胃的好食物,大家如果平時(shí)消化不是太好的話,可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適.如果您是胃病患者的話,要少吃一些山楂,避免讓胃痛更加的嚴(yán)重.

7、白菜

大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié).新鮮蔬菜還能緩解疲勞.疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物,人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸,增加堿性食物,可保持體液酸堿平衡,也能夠解除疲勞感.

2、緩解消化不良食療方

1、兩米粥

功能健脾和胃,滋陰生津.本膳用大米,含人體所必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等物質(zhì),其味甘、性平,有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津等作用.小米,含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）及脂肪量較多,有健脾和胃、益腎等作用.

2、粟米山藥粥

功能補(bǔ)脾益氣,安神滋陰.本膳用粟米,有補(bǔ)益脾胃、清熱安神之功;山藥,健脾胃,補(bǔ)氣陰,利尿益腎.

3、小米香菇粥

功能健脾和胃,消食化積.本膳用小米,健脾胃;雞內(nèi)金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用.此粥大益胃氣,開胃助食4、山楂餅

功能健脾導(dǎo)滯,和胃助食.本膳用山楂,含大量維生素c和酸性物質(zhì),可促進(jìn)胃液分泌,增加胃中酶類,從而助消化.山藥健脾益氣.

5、胡蘿卜湯

功能健脾消食,下氣和中.本膳用胡蘿卜,富含維生素（維生素食品）,尤其胡蘿卜素a的含量特別多,還有較多的維生素b2、葉酸（葉酸食品）等,被稱為”平民人參（人參食品）”.其味甘、性平,有健脾化滯、潤燥明目等功效.

3、孩子消化不良癥狀

1、產(chǎn)生聲響。由于消化機(jī)體功能出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致一些食物殘留在消化道內(nèi)部，這些殘?jiān)?jīng)微生物發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生氣體，這些氣體便會(huì)引起孩子肚子脹、打飽嗝、腹部發(fā)出響聲、多放屁等癥狀。

2、降低食欲。未被消化的食物堆積發(fā)酵會(huì)讓孩子減少食欲，孩子會(huì)出現(xiàn)不吃或吃得很少的情況。

3、嘔吐。孩子經(jīng)常嘔吐并且從口腔處可聞得很刺鼻的又酸又臭的味道。

4、排便異常。排便不規(guī)律，便便狀態(tài)不正常，大多數(shù)孩子由于腸胃消化問題會(huì)出現(xiàn)腹瀉拉稀或便秘等癥狀。

6、臉部泛紅。臉部紅的不正常，皮膚出現(xiàn)異常，特別是進(jìn)入溫度稍高的密閉環(huán)境時(shí)臉部很容易就會(huì)泛紅。

5、睡眠躁動(dòng)。腸胃不適會(huì)引起寶寶睡眠異常，夜間睡覺時(shí)常表現(xiàn)出不安靜，經(jīng)常翻身。