痛風(fēng)如何減少發(fā)作頻率？在飲食上實(shí)現(xiàn)三少二多
關(guān)鍵詞：#痛風(fēng)
在痛風(fēng)患病期間患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)或者骨骼部位的紅腫、疼痛癥狀，對(duì)正常生活造成影響，因此發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)之后應(yīng)該盡早治療。另外，為了減少痛風(fēng)發(fā)作的頻率，必須從飲食方面調(diào)整身體。只有控制痛風(fēng)，才能避免正常生活的影響。那么，為了防止痛風(fēng)頻繁發(fā)的問題，可以防止痛風(fēng)頻繁發(fā)作呢？
在飲食方面，如何防止痛風(fēng)發(fā)作？
1、少吃布丁食物
痛風(fēng)發(fā)病期間，應(yīng)避免吃布丁食物。痛風(fēng)的出現(xiàn)主要和身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂有關(guān)，如果在痛風(fēng)發(fā)病期間依然進(jìn)食高嘌呤的食物，容易導(dǎo)致身體產(chǎn)生的尿酸量增多，若析出尿酸鹽結(jié)晶容易在關(guān)節(jié)腔內(nèi)堆積導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。因此，有必要盡量避免布丁食物，以免痛風(fēng)。
2、少飲酒
患痛風(fēng)后，減少發(fā)病頻率，避免飲食。很多人平時(shí)經(jīng)常有大量喝酒的行為，飲酒過多除了增加肝臟負(fù)擔(dān)之外，還有可能會(huì)刺激身體導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。此外，一些酒精飲料也含有更多的布丁物質(zhì)，經(jīng)常飲用也會(huì)導(dǎo)致尿酸水平上升，因此在痛風(fēng)高發(fā)期應(yīng)注意避免。
3、少吃單糖類食物
痛風(fēng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位時(shí)會(huì)產(chǎn)生疼痛，甚至局部炎癥。因此，在飲食過程中，應(yīng)少吃單糖食物，如蔗糖、蜂蜜等。單糖食品不僅容易提高血糖值，還促進(jìn)尿酸水平的提高，容易引起痛風(fēng)。為了防止痛風(fēng)的發(fā)作頻率增加，飲食中應(yīng)注意合理搭配，盡量避免精制糖食。
4、多補(bǔ)充水分
痛風(fēng)發(fā)生后，飲食中飲用水充足是促進(jìn)身體循環(huán)的有效措施，腎功能良好也需要充分的水分供應(yīng)。痛風(fēng)發(fā)作期間，身體尿酸水平上升，通過增加飲用水量，可以促進(jìn)多馀尿酸的排泄，防止尿酸水平上升。因此，為了減少痛風(fēng)的發(fā)作頻率，在飲食過程中必須保證每天的飲水量，促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝。
5、多吃利尿食物
為了避免痛風(fēng)頻繁發(fā)作，飲食中應(yīng)適當(dāng)飲食利尿食物，利尿食物飲食后促進(jìn)排尿，排尿量增加，體內(nèi)多馀的尿酸鹽可及時(shí)排出，常見的冬瓜、綠豆、馬齒等
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