眼睛

眼睛年輕的標(biāo)準(zhǔn)是明亮而充滿活力！一雙明亮的眼睛是女人的魅力，眼睛年輕，臉年輕一半以上。

眼睛減齡

1、保持環(huán)境濕潤(rùn)。周圍環(huán)境干燥不僅會(huì)誘發(fā)眼角干紋，還會(huì)使眼睛干燥，影響眼睛的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和異物排除能力，導(dǎo)致眼睛干燥、結(jié)膜炎等問(wèn)題。解決這個(gè)問(wèn)題只需要一個(gè)加濕器，它不僅能滋潤(rùn)身體周圍的空氣，還能減少計(jì)算機(jī)屏幕的輻射。

2、多喝綠茶。茶中的脂多糖可以改善眼睛的造血功能，防止輻射損傷。除飲用外，將冷卻的濕綠茶袋包裹在紙巾中，敷在緊閉的眼睛上，有助于緩解冷空氣引起的眼睛疲勞和瘙癢。

3、做眼保健操。眼保健操可以促進(jìn)眼窩血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除大腦和眼睛過(guò)度充血。由于循環(huán)暢通，眼部調(diào)節(jié)肌肉可以消除積累的代謝物，放松眼部肌肉，對(duì)緩解眼部疲勞非常有用。

4、吃藍(lán)莓酸奶。藍(lán)莓中所含的藍(lán)色素-花青素可以促進(jìn)眼部血液的微循環(huán)，維持正常的眼壓，緩解視力下降。如果你想增加更多的分?jǐn)?shù)，加入酸奶，因?yàn)槿橹破分械?a href="http://m.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素B2可以有效地去除眼睛充血和濁度。

眼神采訓(xùn)練

迷人的眼睛首先要有神采。梅蘭芳先生曾經(jīng)養(yǎng)過(guò)一群鴿子來(lái)練習(xí)他的眼睛。當(dāng)鴿子在天空中飛翔時(shí)，他們用眼睛跟隨鴿子的影子。隨著時(shí)間的推移，他們的眼睛有了神采。我們可以用一種更簡(jiǎn)單的方法打乒乓球，這是練習(xí)眼睛和預(yù)防近視的最佳運(yùn)動(dòng)。

耳朵

敏銳的聽(tīng)力會(huì)加快你1/3的反應(yīng)，直接展現(xiàn)你的青春活力。

耳朵減齡

1、多吃胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的維生素A。研究發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)可以促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞的再生。三天后，聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞再生，七天后聽(tīng)力明顯恢復(fù)。蝸牛、牡蠣和雞肝也是富含維生素A的寶藏。

2、經(jīng)常吃含鐵的食物。體內(nèi)缺鐵容易引起紅細(xì)胞變性，阻斷內(nèi)耳血流，導(dǎo)致聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良。多吃含鐵食物，如甲殼類、動(dòng)物肝、海帶類、紫菜類、黑木耳類、菠菜類，可提高血氧濃度，改善內(nèi)耳缺氧狀態(tài)，改善內(nèi)耳血液循環(huán)，保持正常聽(tīng)力。

3、按摩助聽(tīng)穴位。耳朵上有兩個(gè)助聽(tīng)穴位，即：耳垂與耳后高骨凹陷處的風(fēng)穴、耳屏前下下下頜關(guān)節(jié)突出后緣凹陷處的聽(tīng)會(huì)穴。每天早晚按摩一次，每次5次～10分鐘可增加內(nèi)耳血液循環(huán)，保護(hù)聽(tīng)力。

植物利耳

聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的敏感性與空氣中二氧化碳的濃度密切相關(guān)。當(dāng)房間關(guān)閉，二氧化碳比例高時(shí)，聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的傳導(dǎo)會(huì)被阻斷，使大腦無(wú)法接收到聽(tīng)覺(jué)信號(hào)。如果室內(nèi)有更多的綠色植物，特別是吊蘭和虎尾蘭，二氧化碳的濃度會(huì)受到抑制，這有利于敏銳的聽(tīng)力。

牙齒

你有一顆潔白健康的牙齒，說(shuō)明你的身體還很年輕，好的牙齒意味著好的營(yíng)養(yǎng)，你會(huì)繼續(xù)保持這樣的年輕狀態(tài)。

牙齒減齡

1、敲牙。每天早上醒來(lái)睡覺(jué)前，上下牙互相敲擊，開(kāi)始輕敲十幾次，然后每天增加敲擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次敲擊50次左右。

2、每天使用一次牙線。醫(yī)生建議每天使用一次牙線，即睡覺(jué)前。一些牙醫(yī)甚至認(rèn)為用牙線清潔牙齒比刷牙重要10倍。當(dāng)牙線進(jìn)入牙齒間隙時(shí)，不要用力過(guò)大，以免牙線損傷牙齦。用不同部位的牙線進(jìn)入不同的牙齒間隙，并始終用清潔的牙線去除牙齒表面的菌斑。

3、用吸管喝飲料。美國(guó)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在可口可樂(lè)、百事可樂(lè)、七喜等碳酸飲料中浸泡兩天后，牙釉質(zhì)薄片的重量減輕了5%以上。當(dāng)然，沒(méi)有人會(huì)把飲料放在嘴里兩天，但飲料的酸度不容忽視。如果碳酸飲料是你的最愛(ài)，吸管可以減少飲料對(duì)牙齒的腐蝕。

4、每六個(gè)月洗一次牙齒。在不能清潔的位置，會(huì)產(chǎn)生不利于牙齒和牙齦健康的牙石。只有專業(yè)的牙醫(yī)才能通過(guò)洗牙來(lái)去除這些牙石，抹去牙齒上的歲月痕跡。

年輕的牙齒設(shè)計(jì)

一般來(lái)說(shuō)，中切牙（大門(mén)牙）代表年齡：年輕人的中切牙比其他牙齒略長(zhǎng)。隨著時(shí)間的推移，牙齒磨損，嘴唇周圍的肌肉組織開(kāi)始松弛，中切牙暴露得越來(lái)越少，越來(lái)越短，人們會(huì)顯得老。因此，口腔科的美容牙齒修復(fù)認(rèn)為，有時(shí)會(huì)稍微延長(zhǎng)中間切割牙齒，從而在微笑中形成一條美麗的“微笑曲線”（上前牙邊緣的弧形連接），使人們看起來(lái)更年輕、更有活力。

鼻子

鼻子作為呼吸道的門(mén)戶，最容易受到各種細(xì)菌的威脅。你的鼻子能阻擋細(xì)菌，并且總是保持敏銳的嗅覺(jué)嗎？

鼻子減齡

1、早上用冷鹽水洗鼻。鼻粘膜雖然有一定的過(guò)濾和清潔作用，但如果經(jīng)常洗鼻，可以及時(shí)清除鼻腔內(nèi)的廢物，使鼻腔更好地發(fā)揮作用。方法是:早上洗臉時(shí)，用手掌加冷鹽水，低下頭，用鼻子輕輕吸入，然后用鼻子吹出來(lái)，重復(fù)幾次。這不僅能使人立即清醒和精力充沛，還能增強(qiáng)鼻孔和整個(gè)上呼吸道對(duì)外界寒冷空氣的適應(yīng)性，有利于預(yù)防感冒。

2、經(jīng)常換枕套和被套?；覊m和螨蟲(chóng)最容易存放在床上用品上，這些都是鼻子的過(guò)敏原。每周更換一次可以大大降低過(guò)敏性鼻炎的概率。

3、不要吹冷空氣。冬季室內(nèi)外溫度變化較大，鼻神經(jīng)受冷刺激后處于興奮狀態(tài)，使鼻粘膜血管擴(kuò)張帶來(lái)大量水分，加上溫度低，水分不易蒸發(fā)，所以冬季流鼻涕最多。流鼻涕是細(xì)菌、病毒、壞死細(xì)胞的媒介，容易引起鼻咽炎、咽炎、感冒。在冬天或季節(jié)開(kāi)始到戶外時(shí)，你應(yīng)該用圍巾或手遮住鼻子，給鼻子時(shí)間適應(yīng)冷空氣。

芳香療法可以增強(qiáng)嗅覺(jué)

醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，懷孕后體內(nèi)激素變化，嗅覺(jué)也有所改善，妊娠早期的妊娠反應(yīng)可以解釋：敏感的嗅覺(jué)使孕婦有意識(shí)地抵抗有害物質(zhì)，如香煙或過(guò)期食物，是身體的一種自我保護(hù)措施。使用芳香療法也可以達(dá)到這種效果，將5～將10滴精油放入熏香燈中，加水后熏蒸，也可滴在面紙上吸嗅。然而，一種精油使用2～三周后，最好換一次，以保持嗅覺(jué)的敏感性。

咽喉

最能反映喉嚨年齡的是聲音，聲音被稱為女人的第二張臉。它的美麗意味著年齡，不容易偽裝——皮膚護(hù)理和美容技術(shù)的進(jìn)步可以掩蓋我們臉上的年齡，但歲月的痕跡會(huì)暴露出一切。如果你不想讓這張“臉”比你老，你就不知道如何潤(rùn)喉和保護(hù)聲帶。

咽喉減齡計(jì)劃

1、冰糖+荸薺＋茶。菱角和綠茶具有生津解渴、清熱解毒的功效，冰糖具有最強(qiáng)的保濕和滋補(bǔ)作用。經(jīng)常吃這些東西可以滋潤(rùn)喉嚨，保護(hù)聲帶。

2、用熱水給喉嚨做桑拿。當(dāng)喉嚨痛時(shí)，你可以倒一杯熱水，張開(kāi)嘴呼吸熱空氣，為喉嚨做桑拿，這樣可以緩解喉嚨的干燥和瘙癢。但是，請(qǐng)注意，水溫不應(yīng)超過(guò)50℃。水溫過(guò)高釋放的熱空氣容易損壞口腔粘膜。每次“桑拿”的時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘左右。

3、避免損害你的聲音。例如，喝太冷或太熱的飲料，吃很多刺激性食物或吃太咸，吸煙，熬夜。

醫(yī)學(xué)手段：聲音整形手術(shù)

在歐洲和美國(guó)，面部特征醫(yī)學(xué)有一個(gè)獨(dú)立的學(xué)科，被稱為“語(yǔ)言病理學(xué)”，主要研究聲音。中國(guó)的一些醫(yī)院也開(kāi)設(shè)了聲音診所，醫(yī)生通過(guò)聲帶檢查、聲音評(píng)估分析和美國(guó)聲音訓(xùn)練三個(gè)步驟來(lái)指導(dǎo)如何正確使用聲音?，F(xiàn)在讓我們先學(xué)習(xí)兩個(gè)技巧，讓聲音更美麗。

1、說(shuō)話時(shí)注意語(yǔ)速。語(yǔ)速過(guò)快也會(huì)損傷聲帶。每句話中間都要做一個(gè)短暫的停頓來(lái)吸氣，否則說(shuō)話太快，中間吸氣不足，呼氣量不能維持一句話的長(zhǎng)度。肺部剩余的空氣很容易引起胸頸部肌肉緊張。

2、保護(hù)聲帶聲法。特別是在長(zhǎng)篇演講中，我們應(yīng)該采取這樣的姿勢(shì)：全身放松，頭部正確，胸部自然站起來(lái)，肩膀下沉，前腹部中間到眉毛，背部頸部、背部和腰部連接成一條線。這樣，我們就可以放松喉嚨肌肉，協(xié)調(diào)聲帶周圍的肌肉群，以節(jié)省聲音力量，減少聲音損傷。