咳嗽時(shí)尿失禁可通過(guò)盆底肌訓(xùn)練、膀胱訓(xùn)練、藥物治療、電刺激治療、手術(shù)治療等方式改善?？人詴r(shí)尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱過(guò)度活動(dòng)、尿道括約肌損傷、神經(jīng)系統(tǒng)病變、盆腔手術(shù)史等原因引起。

1、盆底肌訓(xùn)練

通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌群力量，每日重復(fù)進(jìn)行收縮肛門和陰道動(dòng)作，每次持續(xù)5-10秒后放松。持續(xù)8-12周可改善輕度壓力性尿失禁。訓(xùn)練時(shí)需保持正常呼吸，避免腹部用力。建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下掌握正確方法。

2、膀胱訓(xùn)練

制定規(guī)律排尿時(shí)間表，逐步延長(zhǎng)排尿間隔至2-4小時(shí)。排尿時(shí)采用雙重排尿法，排尿結(jié)束后等待片刻再次嘗試排尿。記錄排尿日記幫助識(shí)別排尿模式，持續(xù)6-8周可增加膀胱容量。需避免攝入咖啡因等刺激性飲品。

3、藥物治療

米拉貝隆緩釋片可緩解膀胱過(guò)度活動(dòng)，托特羅定片能抑制逼尿肌收縮，雌激素軟膏適用于絕經(jīng)后女性尿道萎縮。使用鹽酸米多君片可增加尿道閉合壓。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意口干、便秘等副作用。

4、電刺激治療

通過(guò)陰道或肛門電極進(jìn)行低頻電刺激，每周2-3次，每次20分鐘。電流強(qiáng)度以引起肌肉收縮但不產(chǎn)生疼痛為宜。12周療程可改善神經(jīng)肌肉控制。治療期間需保持電極清潔，避免感染。

5、手術(shù)治療

尿道中段懸吊術(shù)適用于重度壓力性尿失禁，人工尿道括約肌植入術(shù)用于神經(jīng)源性尿失禁。術(shù)后需留置導(dǎo)尿管1-3天，6周內(nèi)避免提重物。手術(shù)并發(fā)癥包括尿潴留、吊帶侵蝕等，需嚴(yán)格掌握適應(yīng)證。

日常應(yīng)控制體重在正常范圍，避免便秘和慢性咳嗽。可穿著吸水護(hù)墊防止尷尬，選擇高纖維飲食預(yù)防腹壓增高。練習(xí)瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于核心肌群穩(wěn)定。癥狀持續(xù)或加重時(shí)需及時(shí)就診泌尿外科，進(jìn)行尿流動(dòng)力學(xué)等檢查明確病因。絕經(jīng)期女性可咨詢醫(yī)生局部使用雌激素制劑改善尿道黏膜萎縮。