一動(dòng)就出汗和很少出汗,哪種人健康?

博禾醫(yī)生
人是恒溫動(dòng)物,腋窩體溫一般在36~37℃之間,以保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。出汗量受汗腺數(shù)量和汗腺發(fā)育兩個(gè)因素的影響。出汗方面,人走向兩個(gè)極端,有的人一動(dòng)就出汗,有的人即使劇烈運(yùn)動(dòng)也很少出汗。為什么會(huì)有這樣的差異,哪個(gè)人更健康?
一動(dòng)就出汗是怎么回事?
1、焦慮時(shí)出汗
緊張或焦慮時(shí)出汗過(guò)多,屬于精神出汗,因?yàn)檫@種情緒會(huì)引起交感神經(jīng)興奮。
2、吃飯時(shí)出汗
舌頭上的味蕾分布著許多感覺(jué)器。接受食物后,大腦會(huì)向身體發(fā)出出汗的信號(hào)。
3、固定部位容易出汗
在沒(méi)有誘因的前提下,手、腳、腋窩和頸部出汗過(guò)多,可能是由交感神經(jīng)過(guò)度興奮引起的。
4、疾病
排除上述因素,不熱時(shí)仍出汗較多,可能是由甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病引起的。
出汗少是怎么回事?
1、甲狀腺功能減退
該病的特點(diǎn)是甲狀腺激素分泌少,導(dǎo)致產(chǎn)熱功能障礙,導(dǎo)致出汗少。
2、無(wú)汗癥
除不出汗外,無(wú)汗癥或少汗癥患者還伴有面色潮紅、全身乏力、頭暈等。
3、神經(jīng)損傷
由于交感神經(jīng)功能障礙,控制汗腺分泌的神經(jīng)受損,出汗較少。
4、皮膚疾病
皮膚萎縮、放射性皮炎等皮膚病會(huì)堵塞汗腺,使汗液無(wú)法正常排出。
如何讓身體排出養(yǎng)生汗?
1、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多,是皮膚深層出汗,所以要多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)出汗。但是運(yùn)動(dòng)后不能馬上洗澡,也不能出去吹風(fēng),以免感冒。
2、正確用生姜
姜能散濕祛寒,促進(jìn)身體排汗。出汗少的人不妨多喝姜水,如姜紅棗紅糖水、茶姜水等。
3、注意膝蓋保暖
在寒冷的天氣里,你應(yīng)該穿長(zhǎng)褲。你不能為了愛(ài)美而穿短裙。你可以在膝蓋上保暖。你可以巧妙地使用溫暖的嬰兒或熱水袋;適當(dāng)按摩膝蓋,睡前用熱水浸泡腳。
4、多喝水
多喝溫開(kāi)水可以讓身體微微出汗,保證身體健康。
溫馨提示
一動(dòng)就出汗的人和不愛(ài)出汗的人都是健康的,沒(méi)有任何異常。只要身體感覺(jué)舒服,無(wú)論出汗多少,都沒(méi)有好壞之分。汗液中的水分含量超過(guò)99%,其余1%為乳酸、蛋白質(zhì)和鈉。正常代謝通過(guò)腎臟和肝臟排出體內(nèi)代謝廢物,通過(guò)出汗無(wú)法排出體內(nèi)毒素。
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