改善視力的飲食注意事項
關(guān)鍵詞：#視力
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在孩子喜歡吃，經(jīng)常吃各種肉類食品，一般不吃蔬菜。人體所需要的各種營養(yǎng)成分存在于各種蔬菜和肉類食品中。因此，患有近視眼的兒童需要在醫(yī)院接受專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查和相應(yīng)的治療后均衡飲食，養(yǎng)成蔬菜和肉類結(jié)合的飲食習(xí)慣，避免只吃各種肉類而不吃蔬菜。
改善視力的方法
1、眼睛疲勞時，多眨眼，讓眼睛活動。
2、眼睛疲勞可以用熱毛巾敷眼睛緩解疲勞，改善視力。
3、多做做日光浴，讓眼睛沐浴在溫暖的陽光下，緩解眼睛的疲勞。
4、多做眼部保健操，按摩眼部穴位，完成后慢慢睜開眼睛，有助于改善視力。
改善視力的飲食注意事項
1、β~胡蘿卜素以及維生素A都有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。
2、多吃維生素c含量豐富的蔬菜和水果，有助于緩解眼睛疲勞，改善視力。
3、胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可以保持眼睛和皮膚的健康。
4、改善視力平時可多吃些菠菜，菠菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等。
5、花椒中含有豐富的維生素、糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，有助于改善視力。
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