補(bǔ)腎多吃這些蔬菜 西蘭花減小腎臟負(fù)擔(dān)
蔬菜是我們每天飲食必不可少的食物，各種蔬菜種類多，想要養(yǎng)腎補(bǔ)腎吃什么蔬菜好呢?有哪些好介紹呢?
腎臟關(guān)系到人體健康，一旦腎臟出現(xiàn)問題的話，對(duì)于身體健康的影響那是很大的，所以在日常生活中，我們要好好呵護(hù)我們的腎臟，在生活中如果想保護(hù)腎臟健康的話，那么健康飲食就很重要，那么吃什么能保護(hù)腎臟呢?今天小編給大家介紹一些健康蔬菜，幫助您保護(hù)腎臟健康，一起來(lái)看看吧。
西蘭花：除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
卷心菜：卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
果汁：果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。而大家最好選擇鮮榨果汁，因?yàn)槔锩娴木S生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收。
紅辣椒：紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)（特別是血液）垃圾。紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
雞蛋白：保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。
魚肉：魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。
專家提示：吃什么能保護(hù)腎臟健康?以上介紹的幾種蔬菜就是很好保護(hù)腎臟的食物啦，如果您想在平時(shí)生活中通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)腎的話，這些蔬菜就是很好的選擇哦，不僅補(bǔ)腎，還能補(bǔ)充身體每日所需的營(yíng)養(yǎng)，何樂而不為呢?
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