養(yǎng)胃吃什么食物好

博禾醫(yī)生
現(xiàn)代人往往不注意飲食,導致胃不好,甚至很多人在很小的時候就患有胃病,胃需要從食物開始,通常吃更健康的食物可以讓胃越來越好,所以,對于胃不好的人,胃吃什么食物好?從營養(yǎng)的角度來看,胃不好的人應該多吃以下兩種食物。
一、養(yǎng)胃吃什么食物好?
1.蜂蜜
蜂蜜具有良好的養(yǎng)胃作用。研究表明,蜂蜜能促進胃腸蠕動,成分中的低聚糖有助于胃中微生物的生長。因此,經常食用蜂蜜可以促進新陳代謝,保持胃的生態(tài)平衡,從而達到養(yǎng)胃的目的。同時,蜂蜜還具有排便的作用,可以增強脾胃,幫助便秘患者排便。
2.小米粥
小米粥幾乎是胃的必備菜單,無論早餐、午餐還是晚餐,都可以吃小米粥,對于身體熱、熱、胃腸道不適,小米粥容易消化,可以調節(jié)脾胃,建議每天多喝小米粥,小米粥烹飪方法相對簡單,適合老少,孕婦也可以吃,特別是對于牙齒問題,小米粥是胃的首選。
以上兩種是常見的胃成分,蜂蜜和小米便宜,容易購買,對于胃麻煩患者,每天不妨多吃這兩種食物,當然,不要空腹或一次多吃,所以容易增加胃的負擔,建議提前做胃食譜,定期胃食物補充。
二、胃病不能吃什么食物?
1.刺激胃酸分泌的食物
胃病患者需要避免辛辣刺激、油膩、酸、甜、冷食等,會刺激胃酸分泌,如檸檬、胡椒、洋蔥、炸雞、燒烤、咖啡、濃茶、冷飲等不建議食用,以免引起胃酸分泌過多,加重胃粘膜侵蝕或出血。
二、易產氣食品
胃病患者避免容易產生氣體的食物,如豆干、豆腐、土豆、大豆等,胃內積聚大量氣體,可能增加胃的消化負擔,加重腹脹,引起腹脹。
3.含亞硝酸鹽的食物
胃病患者也不能吃含有亞硝酸鹽的食物,如隔夜剩菜、泡菜、泡菜、熏肉等,亞硝酸鹽在胃中遇到胺時可產生亞硝胺。亞硝胺是一種致癌物,經常吃這種食物會加重胃粘膜炎癥、充血、水腫,所以胃病患者不應該吃這種食物。
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