視力的保健護理
視力是指視網(wǎng)膜識別圖片的能力。眼睛對一個人的重要性不必多說。那么，如何做好視力保健護理呢？
1、避免眼睛疲勞。人的身體不是機器，長期勞動總是有疲勞的時候，這時需要暫時的休息時間，恢復人體的功能。在工作或?qū)W習一個小時后，盡量讓眼睛休息十五到二十分鐘，休息期間可以閉著雙眼或者做眼保健操，可讓眼睛的晶狀體和大腦中負責視力的部分暫時休息。此外，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，夜間的娛樂方式逐漸增加，尤其是智能手機普及后，人們的生活呈現(xiàn)出越來越晚的睡眠趨勢，這是一種不良現(xiàn)象。在人體沒有出現(xiàn)明顯的問題之前，很少有人注意到眼睛的病變和視力變差。有一天，視野越來越模糊，眼睛也出現(xiàn)了長期眼紅癢的癥狀，去醫(yī)院就診，發(fā)現(xiàn)眼睛因長期不良生活休息而出現(xiàn)了不可逆轉(zhuǎn)的問題。因此，保持規(guī)律的作息，早睡早起，注意每次用眼的持續(xù)時間。
2、注意工作姿勢。平時工作和學習不要盯著畫面和書太久。經(jīng)常眨眼，可以減少眼球暴露在空氣中的時間，避免淚水蒸發(fā)。同時，保持良好的坐姿，盯著屏幕時，盡量平視眼睛或輕度下注，有助于放松頸部肌肉，最大限度地減少眼睛暴露在空氣中的面積。
3、注意飲食。平時可以多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，有助于減輕眼睛的干燥。
4、適當進行戶外活動。戶外活動包括戶外運動和戶外休閑兩個方面。進行戶外運動，在促進眼睛血液循環(huán)的同時，眼睛有更多的遠眺時間，也就是多次調(diào)節(jié)晶體彈性的機會，不會一直緊張，增加晶體彈性。進行戶外休閑，也就是散步或者去景點游玩，可以幫助人們放松眼睛的肌肉和神經(jīng)，放松眼睛，放松心情。
5、定期體檢。人的眼睛可能會因為被忽視或隱藏的因素而發(fā)生病變。此時，如果每年都能去正規(guī)的眼科醫(yī)院體檢，就能在比較及時的時間內(nèi)發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，在不嚴重的時候進行補救，減少病情惡化的可能性，防止視力損傷。因此，每年定期體檢可以及時保護視力。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：針眼的保健護理
