一次吃了10個(gè)小金桔會(huì)不會(huì)上火 吃小金桔要不要?jiǎng)兤?/h1>
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關(guān)鍵詞：#上火
一次吃了10個(gè)小金桔會(huì)不會(huì)上火 吃小金桔要不要?jiǎng)兤?/h1>
昨天在超市的時(shí)候買了一些小金桔，說起來也有很久沒有買過小金桔吃了，就忍不住多買了一些，大約買了有50多個(gè)吧，追劇的時(shí)候一個(gè)沒忍住就多吃了，一次吃了10個(gè)小金桔會(huì)不會(huì)上火??？
一次吃了10個(gè)小金桔會(huì)不會(huì)上火
有這種可能性。
小金桔是秋冬季節(jié)常見的水果，小金桔的色澤金黃，吃起來味道酸甜可口，看起來就讓人很有食欲，在小金桔的果肉中富含大量的維生素C、金桔甙、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種營養(yǎng)成分，所以，小金桔不僅美味，營養(yǎng)價(jià)值還很高，中醫(yī)認(rèn)為：金桔味酸、甘，性質(zhì)偏溫，適量食用小金桔不會(huì)上火，但是如果食用過多，就可能會(huì)加重體內(nèi)的燥熱之氣，從而引起上火癥狀，從劑量來說，一天吃三個(gè)左右就可以了，一次吃了10個(gè)小金桔劑量過多，可能會(huì)引起身體上火。
吃小金桔要不要?jiǎng)兤?/p>
不需要。
小金桔的外皮顏色鮮亮，咬起來較為脆爽，在吃小金桔的時(shí)候可以清洗后連皮一起食用，小金桔的外皮也具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，從營養(yǎng)成分的角度來說，小金桔中富含維生素C，每100g小金桔中的維生素C含量約為49mg，其中80%的維生素C都在小金桔外皮中，所以，小金桔連皮吃更好，而且，在金桔皮里面含有較為豐富的芳香油物質(zhì)、金桔甙、類黃酮等，食用后可以起到美容養(yǎng)顏、預(yù)防感冒、保護(hù)血管等多種作用，如果食用小金桔的時(shí)候?qū)⒔鸾燮兂脑挄?huì)造成營養(yǎng)浪費(fèi)，所以，吃小金桔的時(shí)候連皮吃更好。
吃金桔嘴麻是什么原因
考慮是吃多了導(dǎo)致的。
在金桔的外皮中含有較為豐富的揮發(fā)性芳香油，在這些揮發(fā)油中，主要有檸檬萜、橙皮甙、脂肪酸等成分，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙鸾塾薪庥?、促進(jìn)消化等作用，但是這種揮發(fā)性芳香油具有刺激性，適當(dāng)?shù)氖秤貌粫?huì)有明顯不適，過多的食用會(huì)刺激口腔，尤其是舌頭，導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，出現(xiàn)嘴麻、舌頭麻的情況，這是正常情況，停食金桔后，過一會(huì)兒可以自行緩解。
吃金桔會(huì)胖嗎
適當(dāng)食用不會(huì)發(fā)胖，過量食用會(huì)增加長胖的風(fēng)險(xiǎn)。
金桔在秋冬季節(jié)比較常見，新鮮的金桔吃起來味道甘甜或者酸甜可口，汁水較為充沛，在金桔果肉中含有多種營養(yǎng)成分，例如：維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，金桔也是一種熱量很低的水果，每一百克金桔中僅含有58大卡的熱量，在金桔果肉中碳水化合物、脂肪等易導(dǎo)致長胖的成分都不高，因此一般適量食用金桔是不會(huì)發(fā)胖的。
但是如果長期、大量食用金桔，會(huì)導(dǎo)致攝入的糖分過高，如果本身又不愛運(yùn)動(dòng)的話，攝入的這些糖分就可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，長時(shí)間下來就可能會(huì)長胖。
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