暈車想吐怎么辦？
關(guān)鍵詞：#暈車
暈車想吐可通過調(diào)整乘車姿勢、保持通風(fēng)、使用藥物、穴位按壓、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。暈車通常由前庭功能紊亂、視覺沖突、胃腸敏感、精神緊張、環(huán)境因素等原因引起。
1、調(diào)整乘車姿勢
乘車時盡量選擇前排座位，身體向后傾斜15-30度，頭部緊靠頭枕減少晃動。避免低頭看書或手機(jī)，視線保持與車輛行駛方向一致?？商崆皽?zhǔn)備U型枕支撐頸部，減輕頸椎壓力。兒童乘車建議使用安全座椅固定身體。
2、保持通風(fēng)
開啟車窗或空調(diào)外循環(huán)模式，保持空氣流通。避免車廂內(nèi)存在汽油味、香水等刺激性氣味?？蓴y帶薄荷精油或清涼油涂抹于太陽穴、人中處。行車途中每隔1-2小時停車休息，下車呼吸新鮮空氣。
3、使用藥物
乘車前30-60分鐘可遵醫(yī)囑服用鹽酸苯環(huán)壬酯片、茶苯海明片或東莨菪堿貼劑等抗眩暈藥物。兒童可選用苯巴比妥東莨菪堿片或眩暈?？诜骸Ｋ幬锟赡芤鹗人?、口干等副作用，駕駛員慎用。
4、穴位按壓
按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）、合谷穴（手背第一二掌骨間）能緩解惡心感。乘車時可佩戴防暈車手環(huán)持續(xù)刺激穴位。耳部貼敷王不留行籽于耳神門、胃區(qū)等反射區(qū)也有輔助效果。
5、心理調(diào)節(jié)
通過聽音樂、聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力。避免過度關(guān)注身體不適感，可進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練。既往有嚴(yán)重暈車史者，乘車前可進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，逐步增加乘車時長適應(yīng)。
乘車前2小時應(yīng)避免進(jìn)食油膩食物，可少量食用蘇打餅干、姜糖等。長期反復(fù)暈車者需排查前庭神經(jīng)炎、梅尼埃病等耳部疾病。孕婦及高血壓患者選擇非藥物干預(yù)方式更安全。建議隨身攜帶清潔袋、濕巾等應(yīng)急物品，發(fā)生嘔吐后及時漱口清潔口腔。
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