早上起床喉嚨痛是怎么回事?

博禾醫(yī)生
早上起床時喉嚨痛是因為生理性不足,睡覺時室內空氣過于干燥,吸入的空氣濕度低,一夜之間休息也不能補充水分,早上起床時喉嚨痛。或者睡覺時張開嘴,空氣不通過鼻腔濕潤,空氣直接進入喉嚨,早上起床就會干燥。另外,也可能是感冒引起的,晚上睡覺時感冒,病毒細菌入侵,扁桃體炎等相關疾病出現(xiàn),喉嚨痛。
早上起床喉嚨痛的處理方法
1、首先要檢查是否感冒,確認感冒后可口服感冒藥和消炎藥治療。同時注意休息,避免過度勞累,晚上不要熬夜,保證充足的睡眠,注意保暖,隨著天氣的變化增加衣服,室內溫度不要太低。飲食清淡,多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,避免生冷、辛辣刺激、容易著火的食物。加強體育鍛煉,提高身體免疫力。
2、其次要注意補充水分,白天多喝水,晚上睡覺前盡量少喝,以免早上起床眼睛腫脹。可在臥室內設置加濕器,提高空氣濕度。夜間有呼吸、張嘴呼吸的習慣的話,睡覺的時候盡量側臥,適當?shù)匕颜眍^放高,可以緩和呼嚕呼嚕。晚飯不要吃得太多,不要太咸,睡覺前不要做劇烈的運動。
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