鼻子一呼吸嗓子就發(fā)干該怎么辦
許多慢性鼻炎患者的鼻子總是容易干燥。在呼吸的過程中，他們會感到比自己更干燥、更痛苦，有時還會發(fā)癢。他們通常需要補充更多的熱水。他們可以多吃柑橘和蜂蜜混合的食物，并養(yǎng)成外出清潔口鼻的習慣。戴上口罩，不要讓寒風直接吹到臉上。
鼻子一呼吸喉嚨就干了怎么辦？
1、多喝水緩解鼻子干燥
如果你覺得鼻子干燥，你需要喝更多的水，刺激神經(jīng)，促進身體的循環(huán)和調(diào)節(jié)。冬季非常必要，簡單有效。此外，多吃柑橘類水果，因為酸柑橘類水果和蜂蜜一起吃，對治療鼻子干燥有很好的效果。
避免冬天鼻子干燥的另一個非常簡單的方法是倒一杯熱開水，然后用力吸入杯口，讓水蒸氣吸入鼻腔，每次大約5分鐘，早晚一次，對預防鼻出血也有很好的效果，你不會嘗試。
2、出門最好洗臉，洗鼻子。
外出后，除了換外套洗手外，最好洗臉、嘴和鼻子。最好用溫水洗臉；漱口的目的是去除附著在嘴里的臟東西。
出門回來最好洗臉、口鼻。最重要的是清潔鼻腔。清潔鼻腔的方法是：洗手后，拿著溫水，用鼻子輕輕吸水，迅速吹鼻子。重復幾次，清理鼻腔內(nèi)所有的污垢。此外，清潔鼻腔時，注意不要被水嗆到。
3、不宜長時間戴口罩
戴口罩可以在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過濾秋冬空氣中的細菌和灰塵。但如果長時間戴口罩，呼出的二氧化碳等廢氣會再次與新鮮氧氣一起吸入體內(nèi)，造成缺氧。
此外，朋友們也應該意識到，過度保護的另一面是脆弱的。人的鼻粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣需要鍛煉。如果能適當接觸冷空氣，可以提高鼻粘膜對寒冷的適應性。相反，鼻粘膜變得非常脆弱，容易感冒。如果你在冬天經(jīng)常戴口罩，你需要每天及時清洗。
4、在干燥的天氣里放置加濕器
在室內(nèi)放一個加濕器，以確保室內(nèi)濕度，特別是在冬季、春季和秋季，更容易干燥的季節(jié)，或者在晚上在室內(nèi)放一盆水，如果室內(nèi)是地板，最好每天用濕布擦兩次也可以發(fā)揮保濕作用。
建議早晚通風一次，室溫保持在18℃-24℃之間；控制室內(nèi)濕度50%-60%;當陽光充足時，讓陽光盡可能地進入房間，因為陽光中的紫外線有殺菌作用；也可以用醋熏蒸房間消毒。
5、飲食調(diào)理至關重要
冬天，人體攝入的維生素C較少，所以注意補充一定量的維生素C，有利于預防鼻出血。對于容易鼻出血的患者，可以在日常飲食中添加一些有益的食物。
