女性經(jīng)期飲食參考準(zhǔn)則
關(guān)鍵詞：#經(jīng)期#經(jīng)期飲食
許多女性朋友在月經(jīng)期間不太注意飲食，這是一個(gè)很大的錯(cuò)誤。女性應(yīng)該學(xué)會(huì)照顧自己，也應(yīng)該知道如何保持飲食。
事實(shí)上，女性在月經(jīng)期間不僅吃冰，還吃一些涼性食物，如冰制品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、蝸牛、海帶、竹筍、橙子、梨、柚子、西瓜等，以及酸梅、未成熟酸果或油炸、胡椒、胡椒、芥末等辛辣食物，也應(yīng)避免在月經(jīng)期間食用，以免造成血液不暢。
二、月經(jīng)期間要多吃食物
月經(jīng)期間應(yīng)多吃蔥、真菌、花生、核桃、棗、龍眼、玫瑰。如果你在月經(jīng)期間不小心吃了冷的食物，或者忍不住吃了冰，你可以喝更多的紅糖煮姜來(lái)平衡體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)血液順暢。
3、除了月經(jīng)期間不宜食用冰制品外，女性在月經(jīng)期間應(yīng)特別注意保暖，避免感冒、涉水、下雨、暴露和洗冷水澡，禁止性交、洗澡和游泳，保持外陰、內(nèi)衣和衛(wèi)生棉的清潔。
4、中醫(yī)反對(duì)女性在月經(jīng)期間吃冰，而西醫(yī)認(rèn)為沒(méi)有禁忌。月經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落。月經(jīng)血通過(guò)子宮收縮排出。吃冰時(shí)，胃腸道溫度下降，影響子宮收縮惡化，月經(jīng)血難以排出。因此，血塊形成。為了排出血塊，子宮必須增加收縮力，這就是吃冰可能引起月經(jīng)疼痛的原因。
5、西醫(yī)不排斥任何食物。即使你在分娩期間也可以吃冰。雖然吃冰可能導(dǎo)致子宮收縮和月經(jīng)疼痛，但這些血塊可以通過(guò)體內(nèi)機(jī)制排出，女性不必太擔(dān)心。然而，如果因吃冰而出現(xiàn)過(guò)度月經(jīng)疼痛，你應(yīng)該去婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能性。相比之下，中醫(yī)更具說(shuō)服力和參考性。
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