應(yīng)該如何預(yù)防急性鼻炎
關(guān)鍵詞：#鼻炎
預(yù)防急性鼻炎可通過增強(qiáng)體質(zhì)、避免接觸過敏原、保持鼻腔衛(wèi)生、合理飲食、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。急性鼻炎通常由病毒感染、過敏反應(yīng)、免疫力下降等因素引起，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。
1、增強(qiáng)體質(zhì)
規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提高免疫力，減少病毒感染概率。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。保證充足睡眠，避免過度勞累。冬季注意保暖，避免受涼誘發(fā)鼻炎。
2、避免過敏原
過敏性鼻炎患者需遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見過敏原。春季花粉濃度高時(shí)減少外出，必要時(shí)佩戴口罩。定期清洗床上用品，使用防螨床罩。保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，濕度控制在50%左右。
3、鼻腔衛(wèi)生
每日用生理鹽水清洗鼻腔1-2次，可清除病原體和過敏原。避免用力擤鼻導(dǎo)致鼻黏膜損傷。改掉挖鼻習(xí)慣，減少細(xì)菌感染機(jī)會(huì)。霧霾天氣外出后及時(shí)清潔鼻腔。
4、合理飲食
多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，增強(qiáng)呼吸道防御能力。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。少食辛辣刺激食物，避免加重鼻黏膜充血。每日飲水1500-2000毫升保持黏膜濕潤(rùn)。
5、接種疫苗
流感疫苗可預(yù)防流感病毒引起的急性鼻炎，建議每年秋季接種。肺炎球菌疫苗適用于老年人和慢性病患者。過敏體質(zhì)者可咨詢醫(yī)生進(jìn)行特異性免疫治療。
預(yù)防急性鼻炎需建立健康生活方式，保持室內(nèi)空氣流通，避免與感冒患者密切接觸。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、膿涕、頭痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)展為慢性鼻炎或鼻竇炎。兒童患者家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察癥狀變化，避免用力擤鼻導(dǎo)致中耳炎。過敏性鼻炎患者應(yīng)定期進(jìn)行過敏原檢測(cè)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥物如氯雷他定片、西替利嗪滴劑等進(jìn)行預(yù)防性治療。
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