女性盆底疾病可能喜歡盯著這四種人！女性盆底疾病主要包括壓力性尿失禁、盆腔器官脫垂、盆底肌功能障礙等，通常與妊娠分娩、長(zhǎng)期腹壓增高、年齡增長(zhǎng)、盆底手術(shù)史等因素有關(guān)。

1、妊娠分娩

妊娠和分娩是導(dǎo)致盆底疾病的高危因素。懷孕期間子宮增大對(duì)盆底肌肉和韌帶造成持續(xù)壓迫，分娩時(shí)產(chǎn)道擴(kuò)張可能直接損傷盆底支持結(jié)構(gòu)。多次陰道分娩、胎兒過(guò)大、產(chǎn)程延長(zhǎng)等情況會(huì)進(jìn)一步增加風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)后早期進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)盆底肌力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用盆底康復(fù)儀或接受生物反饋治療。

2、長(zhǎng)期腹壓增高

慢性咳嗽、長(zhǎng)期便秘、重體力勞動(dòng)等導(dǎo)致腹壓持續(xù)增高的情況，會(huì)使盆底組織承受異常壓力。腹壓增高可能削弱盆底支持功能，逐漸導(dǎo)致膀胱膨出、子宮脫垂等問(wèn)題。改善排便習(xí)慣、治療呼吸道疾病、避免提重物等措施能有效預(yù)防，癥狀明顯者可考慮使用子宮托或接受盆底重建手術(shù)。

3、年齡增長(zhǎng)

絕經(jīng)后雌激素水平下降會(huì)使盆底結(jié)締組織變薄松弛，肌肉力量和彈性減退。這種退行性改變可能表現(xiàn)為咳嗽漏尿、陰道墜脹感等癥狀。激素替代療法需謹(jǐn)慎評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，非手術(shù)治療包括激光緊縮術(shù)、射頻治療等，嚴(yán)重脫垂需行骶棘韌帶固定術(shù)。

4、盆底手術(shù)史

既往接受過(guò)子宮切除術(shù)等盆腔手術(shù)者，盆底解剖結(jié)構(gòu)改變可能影響支持功能。手術(shù)可能損傷神經(jīng)血管或瘢痕形成，導(dǎo)致膀胱直腸功能障礙。術(shù)后應(yīng)定期評(píng)估盆底狀態(tài)，可配合電刺激治療，發(fā)生陰道穹隆脫垂時(shí)需行骶骨陰道固定術(shù)等修復(fù)手術(shù)。

預(yù)防盆底疾病需從青年期開(kāi)始加強(qiáng)盆底肌鍛煉，每天堅(jiān)持做收縮肛門(mén)和陰道的動(dòng)作，每組10-15次?？刂企w重在正常范圍，避免長(zhǎng)期便秘和慢性咳嗽。產(chǎn)后42天應(yīng)進(jìn)行盆底功能評(píng)估，出現(xiàn)尿失禁或下墜感及時(shí)就醫(yī)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，適量食用富含膠原蛋白的食物如豬蹄、銀耳等。避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，選擇游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)。