按摩預(yù)防心絞痛
心絞痛發(fā)作時(shí)不僅會(huì)引起患者的痛苦，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起心肌梗塞，猝死率極高，因此平時(shí)心絞痛患者必須注意日常保健按摩的方法。以下是以下介紹的方法，對(duì)預(yù)防心絞痛有很好的效果，供參考。
①點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴。首先用右手拇指按左前臂的內(nèi)關(guān)穴，然后用左手拇指按右前臂的內(nèi)關(guān)穴，雙側(cè)每次按20次以上比較好。
②揉搓羊毛中穴。臭中穴位于胸骨中線，與第四肋間隙平整，兩乳頭連接的中點(diǎn)。用拇指按在這個(gè)穴位上，先按順時(shí)針方向輕輕揉，然后按逆時(shí)針方向揉，每次30次，動(dòng)作緩慢、均勻、有力。
③按住胸腹。雙手掌根上下交替或重疊，從胸中穴慢慢按下小腹部，每次30次，自覺舒適。
④梳胸肋。雙手食指、中指、無名指、小指輕握拳，手指背部成梳狀，置于前胸，雙手四指由胸部自上而下，沿肋骨間隙由胸部向腋下平推，每次30次，動(dòng)作緩慢柔和，手指背部關(guān)節(jié)用力。
⑤按摩到陽穴。至陽穴位于背部第七胸椎棘突下，肩胛骨下角下為第七肋之間，第七肋之間的水平線與背部中心線的交點(diǎn)位于陽穴。心臟功能差的人，這里有明顯的壓力點(diǎn)。患者發(fā)生心絞痛時(shí)，家屬可以反復(fù)用掌根按摩患者的壓痛點(diǎn)，直到局部充血、癥狀改善、痛點(diǎn)消失。
⑥輕拍背部。雙手放松，用手背沿脊柱兩側(cè)從上到下輕輕拍打，視體力每次可連續(xù)20-30次。
⑦輪換雙臂。雙腳站在肩膀?qū)挾群图绨驅(qū)挾壬?，肩膀和上肢放松，靜立幾秒鐘，進(jìn)行均勻的深呼吸，同時(shí)大幅度旋轉(zhuǎn)雙臂，每次30次，動(dòng)作緩慢均勻。
⑧拍背。雙腳分開站立，肩膀等寬度，以腰為軸，甩開雙臂，左右旋轉(zhuǎn)，一只手掌內(nèi)側(cè)和另一只手掌背側(cè)交替拍打肩膀和腰背，這種方法連續(xù)20-30次，動(dòng)作緩慢，均勻，手指拍打強(qiáng)。上述八法有益氣、活血、化淤、止痛、強(qiáng)心等作用。這八種方法堅(jiān)持下去，只要堅(jiān)持下去，就有效預(yù)防心絞痛。
以上所說的8中按摩方法可以根據(jù)大家的需求和方便程度進(jìn)行適合自己的選擇，同時(shí)小編希望大家每天堅(jiān)持按摩，堅(jiān)持下去才能看到好的效果。
