懷孕需要通過規(guī)律同房、監(jiān)測(cè)排卵、調(diào)整生活方式等方式提高受孕概率。懷孕主要與排卵期同房、精子卵子質(zhì)量、輸卵管通暢度、子宮內(nèi)膜狀態(tài)、激素水平等因素有關(guān)。

一、排卵期同房

女性在排卵期前后同房可顯著提高受孕概率。排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期中間，月經(jīng)規(guī)律的女性可通過基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)判斷排卵時(shí)間。排卵前1-2天至排卵后24小時(shí)為最佳受孕窗口期，建議隔天同房一次。若存在月經(jīng)不規(guī)律，需就醫(yī)評(píng)估是否存在多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。

二、精子卵子質(zhì)量

優(yōu)質(zhì)的精子和卵子是受孕的基礎(chǔ)。男性應(yīng)避免長期高溫環(huán)境、吸煙飲酒，可適量補(bǔ)充鋅和維生素E。女性需關(guān)注卵泡發(fā)育情況，高齡女性或卵巢功能下降者可通過抗穆勒氏管激素檢測(cè)評(píng)估卵巢儲(chǔ)備。雙方均需保持均衡飲食，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)的食物如深海魚、堅(jiān)果等。

三、輸卵管通暢度

輸卵管堵塞會(huì)阻礙精卵結(jié)合。既往有盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥或?qū)m外孕病史的女性，建議進(jìn)行輸卵管造影檢查。輕中度輸卵管粘連可通過腹腔鏡手術(shù)疏通，嚴(yán)重阻塞可能需要輔助生殖技術(shù)。急性盆腔炎發(fā)作期間應(yīng)避免同房，及時(shí)使用頭孢曲松鈉注射液聯(lián)合多西環(huán)素片進(jìn)行抗感染治療。

四、子宮內(nèi)膜狀態(tài)

適宜的子宮內(nèi)膜厚度和容受性對(duì)胚胎著床至關(guān)重要。黃體功能不足可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄，可通過地屈孕酮片補(bǔ)充孕激素。宮腔粘連患者需行宮腔鏡分離術(shù)，術(shù)后使用雌二醇片促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。反復(fù)種植失敗者可考慮進(jìn)行子宮內(nèi)膜活檢評(píng)估容受性。

五、激素水平

性激素六項(xiàng)檢查可評(píng)估卵巢功能和排卵狀況。高泌乳素血癥患者需使用甲磺酸溴隱亭片降低泌乳素，甲狀腺功能異常者應(yīng)調(diào)整左甲狀腺素鈉片劑量。多囊卵巢綜合征患者可能需來曲唑片促排卵，使用時(shí)需配合超聲監(jiān)測(cè)防止卵巢過度刺激。

備孕期間建議保持適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。雙方需共同補(bǔ)充葉酸至少3個(gè)月，男性可額外補(bǔ)充維生素C和硒?？刂企w重在正常范圍，BMI超過24需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。避免接觸放射線和有毒化學(xué)物質(zhì)，減少咖啡因攝入。若規(guī)律同房1年未孕，35歲以上女性嘗試6個(gè)月未果，應(yīng)及時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科就診評(píng)估。保持樂觀心態(tài)，過度焦慮可能通過下丘腦-垂體-卵巢軸影響排卵功能。