性欲低下可能由心理壓力、激素水平異常、慢性疾病、藥物副作用、不良生活習(xí)慣等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、激素替代治療、調(diào)整用藥、改善生活方式等方式干預(yù)。

1、心理壓力

長(zhǎng)期焦慮、抑郁或人際關(guān)系緊張會(huì)抑制性欲。心理壓力可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-性腺軸功能紊亂，降低睪酮或雌激素分泌。伴隨失眠、情緒低落等癥狀時(shí)，建議通過心理咨詢或認(rèn)知行為治療緩解壓力，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。

2、激素水平異常

男性睪酮缺乏或女性圍絕經(jīng)期雌激素下降會(huì)直接降低性欲。甲狀腺功能減退、高泌乳素血癥等內(nèi)分泌疾病也可能導(dǎo)致性激素失衡。表現(xiàn)為疲勞、體毛減少等癥狀時(shí)，需檢測(cè)性激素六項(xiàng)，確診后可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊、雌二醇凝膠等激素制劑。

3、慢性疾病

糖尿病、高血壓等慢性病可能損傷血管和神經(jīng)功能，影響性喚起。心血管疾病患者因擔(dān)心性生活風(fēng)險(xiǎn)也可能主動(dòng)抑制性欲。伴隨原發(fā)病癥狀時(shí)需優(yōu)先控制血糖血壓，可遵醫(yī)囑使用西地那非片改善勃起功能，但須避免與硝酸酯類藥物聯(lián)用。

4、藥物副作用

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類抗抑郁藥、降壓藥可能干擾性反應(yīng)。長(zhǎng)期使用鎮(zhèn)靜安眠藥如地西泮片也會(huì)抑制性欲。若服藥后出現(xiàn)性功能減退，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，如更換為米氮平片等對(duì)性功能影響較小的藥物。

5、不良生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜、過量飲酒或吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮功能，降低性器官血供。缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體能下降也會(huì)間接影響性欲。建議保持23點(diǎn)前入睡，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，限制每日酒精攝入不超過25克。

日?？蛇m量食用牡蠣、堅(jiān)果等富含鋅元素的食物，有助于維持性激素合成。伴侶間加強(qiáng)情感交流，嘗試按摩、芳香療法等非藥物刺激。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨其他身體異常，建議至內(nèi)分泌科或心理科就診，完善激素檢測(cè)、心理評(píng)估等檢查。避免自行服用壯陽(yáng)保健品，部分產(chǎn)品可能非法添加西地那非成分導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)。