前列腺炎患者需注意避免久坐、規(guī)律排尿、控制辛辣飲食、適度運(yùn)動及遵醫(yī)囑用藥。前列腺炎是男性常見泌尿系統(tǒng)疾病，與感染、生活習(xí)慣等因素相關(guān)，科學(xué)管理有助于緩解癥狀并預(yù)防復(fù)發(fā)。

1、避免久坐

長時間保持坐姿會壓迫前列腺，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加重充血和炎癥。建議每40-60分鐘起身活動5-10分鐘，可選擇散步或簡單拉伸。職業(yè)需久坐者可使用透氣坐墊，減輕會陰部壓力。騎車時間單次不宜超過30分鐘，避免車座對前列腺的持續(xù)摩擦。

2、規(guī)律排尿

憋尿會使尿液反流至前列腺管，可能引發(fā)化學(xué)性刺激或細(xì)菌感染。每日飲水量保持在1500-2000毫升，排尿間隔不超過3小時。夜間起夜次數(shù)增多時，需排查是否合并良性前列腺增生。排尿后可用溫水清洗會陰部，減少尿道口細(xì)菌殘留。

3、控制飲食

辣椒、酒精等刺激性食物會擴(kuò)張血管，加劇前列腺充血水腫。日常飲食宜選擇西藍(lán)花、西紅柿等富含抗氧化物的蔬菜，適量補(bǔ)充南瓜籽、牡蠣等含鋅食物?？Х纫蝻嬈访咳諗z入量建議不超過200毫克，相當(dāng)于兩小杯美式咖啡。

4、適度運(yùn)動

快走、游泳等有氧運(yùn)動能改善盆腔血液循環(huán)，每周建議進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上。凱格爾運(yùn)動可增強(qiáng)盆底肌群功能，每日練習(xí)2-3組，每組收縮放松10-15次。避免深蹲、騎自行車等對會陰壓迫較大的運(yùn)動，急性發(fā)作期應(yīng)暫停劇烈活動。

5、規(guī)范用藥

細(xì)菌性前列腺炎需遵醫(yī)囑足療程使用抗生素，如左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等。疼痛明顯時可配合服用塞來昔布膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片。植物制劑如普適泰片對慢性非細(xì)菌性前列腺炎有一定緩解作用，但須避免自行聯(lián)合用藥。

前列腺炎患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。性生活頻率建議根據(jù)癥狀調(diào)整，急性期適當(dāng)節(jié)制，慢性期保持適度排精有助于腺管通暢。冬季需注意下半身保暖，可每日溫水坐浴10-15分鐘促進(jìn)局部血液循環(huán)。若出現(xiàn)發(fā)熱、血尿或持續(xù)骨盆疼痛，應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整治療方案。建立癥狀日記記錄排尿情況、疼痛評分等，有助于醫(yī)生評估療效。